睡觉的时候总是紧张，压力大咋办？

Question

睡觉的时候总是紧张，压力大咋办？

Answer 1

可以试试按摩内关穴，内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（如图）

。

内关穴有静心安神的功效，可以帮助舒缓紧张和压力。

Answer 2

你好，如果睡前紧张，出现一些入睡困难等相关的症状，有可能是存在植物神经紊乱出现的这种情况，这种情况如果长期的话有可能会导致一些疾病的发生，所以说一定要用一些安神的药物来进行调养，是可以吃安神补脑液的。

Answer 3

按道理来说，
睡觉的时候是最放松的时候，
如果你感到紧张，压力大，
有可能你想的太多了，
可以闭着眼养神，
慢慢有可能心情会舒缓下来，
不那么紧张，压力大了。

Answer 4

生活压力大、生活作息时间不规律，这些种种原因都很容易导致失眠发生，而长期失眠会给人带来很大困扰，如果因为压力大失眠的话可以找出失眠原因，认识杂念和烦恼，然后让自己安静下来，平常注意运动。

Answer 5

这个可以睡觉前放松心情，可以听几首轻音乐，什么都不要想，这样就好了。