我们对待生活往往有两种截然不同的态度，积极或消极，于是就有肯定自己和否定自己的现象发生。
如果你想自己有自信，那么从现在开始，你就要用肯定的方式对自己说，这会给你带来你想不到的好处。
心理学家霍特举过一个例子:有一天，友人弗雷德感到意气消沉，他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止，但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情，他在会议上笑容可掬，谈笑风生装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。
令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了，弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理:装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受———在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。
情绪改变导致行为改变，多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为，我们常常逗眼泪汪汪的孩子说“笑一笑”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。
心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来，一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升，心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己，当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情，为什么“自卖自夸”的人会容易成功，这是因为他们用肯定的方式使自己变得自信，并感染了自己，使自己变得成功。
积极心态来源于在心理上进行积极的自我暗示ꎻ反之，消极心态是经常在心理上进行消极的自我暗示的结果，它是一种自动的暗示，沟通人的思想与
潜意识，它是—种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么，追求什么，致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。
一个人可以通过积极的
心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想灌输到潜意识的大片沃土中，相反，也可以灌输消极的种子或破坏性的思想，而使潜意识这块肥沃的土地满目疮痍。