对于脂肪肝其实在现在社会的话，大多数人都不陌生的，因为现在人们的生活条件是越来越好了，基本上大鱼大肉是少不了的，或许我们经常说能吃是福，但是吃多了对于身体的负担也是比较大的，而脂肪肝就是因为人体营养过剩，摄入的脂类比较多，导致其在肝脏部位沉积了下来，简单说脂肪肝就是肝脏部位的疾病，对于人体的伤害是比较大的，因此想要解决脂肪肝的问题，那么饮食清淡是少不了的，平日里也要多锻炼，这样的话身体才会变得健康。
对于脂肪肝患者来说，如果想要早日解决脂肪肝问题的话，那么对于饮食方面就一定要注意，因为通常会患有脂肪肝无非就是因为大鱼大肉吃多导致的，因此对于饮食方面的话一定要选择清淡的，日常生活当中可以多吃蔬菜、水果，因为蔬菜中有丰富的维生素等，这些都是可以促进肝脏细胞再生的，而且不要吃油炸类食品，辛辣和刺激性比较强的食物都是不要碰的，这些对于病情都是不利的。
对于脂肪肝患者来说，要是想要减少脂肪肝的话，那么就要多锻炼身体，就犹如我们所说的，生命在于运动，适量的运动不单单可以锻炼我们的身体，而且还能增强我们身体的免疫力，比如可以跑步、骑行等等，只要坚持长时间的锻炼运动后，那么通常也是可以减少人体的肝脏脂肪，但如果在运动过后身体有出现不适的话，那么不妨就先减少运动，先让身体适应之后再慢慢增加运动量。
对于患有脂肪肝的人若是想要早日康复的话，那么除了饮食要合理，多运动之外，也是需要禁烟禁酒的，因为酒精如果进入人的体内，那么无疑对于肝脏的刺激会更加严重，本来患有脂肪肝的人本身的新陈代谢功能就比较弱了，如果这时候还去喝酒的话，无疑就是雪上加霜，而且抽烟也是一样，对于身体的负担都是比较大的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-31
脂肪肝分为轻、中、重三种脂肪肝。轻度脂肪肝不需要治疗，主要进行适量的活动如跑步、骑自行车、游泳、转呼啦圈等。中、重度脂肪肝可以服用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如还原型谷胱甘肽。饮食上少吃辛辣刺激性食物，不要吃油腻食物如肥肉、烧烤等食物，合理搭配，多喝水促进体内代谢物排泄，多吃新鲜蔬菜芝麻、油菜、菠菜等。
建议你及时调整饮食习惯，要采取低盐低脂低糖饮食，少吃油腻的食物，要及时戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠，要定期检查，保持心态乐观，才能逐渐改善脂肪肝的症状。
建议你及时调整饮食习惯，要采取低盐低脂低糖饮食，少吃油腻的食物，要及时戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠，要定期检查，保持心态乐观，才能逐渐改善脂肪肝的症状。
第2个回答 2020-07-31
脂肪肝主要是每天从早上到晚上放进嘴里食物的总量，大大超出了身体对食物的需求量。多余的部分转换成脂肪，存在了你的肝脏里。解决根本问题的方法是，下决心想法把自己饿瘦了，脂肪肝随之就好了。其实有脂肪肝的人平时什么都能吃，关键都不能吃多了。脂肪肝的人不是吃食物的品种出问题了，而是吃食物的数量出问题了，就是吃撑着了。
减掉脂肪肝的最快方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少二分之瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南甜度小的。5、可以喝能降脂的生氏金虫草，每天2g左右，简单方便。
减掉脂肪肝的最快方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少二分之瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南甜度小的。5、可以喝能降脂的生氏金虫草，每天2g左右，简单方便。
第3个回答 2020-08-31
饮食控制+有氧+力量
第4个回答 2020-09-29
用大麦吃小豆苦荞欠史红薏米橘皮红豆栀子甘草坚持煮水代茶饮，坚持一段时间就好了
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