酗酒对于身体的直接危害是对肝脏的损伤，因为当我们喝酒之后，酒精会进入到我们的身体当中，这时负责分解身体当中的酒精的器官就是肝脏，长时间的酗酒可以让我们的肝脏当中保留大部分的酒精，而让肝脏变成酒精肝，最后发展成为肝硬化、肝腹水、甚至肝癌。除此之外，酒精对于大脑神经的损伤也是非常巨大的，据科学研究表明，酒精持续对大脑的伤害是6个星期左右，也就是说我们每喝一次酒，酒精会存留在我们大脑的神经当中6个星期，这对于大脑的损伤几乎可以说是永久性的，所以为了我们的身体健康，我们应该尽量的远离酒精，最好是把酒戒掉。那么我们在生活当中，想要在酗酒的情况下保护身体的话，也可以参考以下几点：
1、喝酒前多吃些菜
首先第1点我们应该注意的是，在我们喝酒之前应该多吃一些菜，因为喝酒如果胃里是空的的话，那么酒精将会直接接触到胃黏膜，首先对于胃黏膜形成损伤，而且会加速酒精对身体的吸收，这对身体的伤害是比较大的，因此我们在喝酒之前应该先吃菜后喝酒。
2、喝酒前喝些酸奶
如果我们由于某些特殊原因而导致喝酒之前不能吃菜的话，那么我们也可以通过喝酒之前喝一杯酸奶来缓解酒精对身体的伤害，这种做法的原理与喝酒之前吃菜差不多，都是通过最大限度的隔绝酒精来缓解酒精对身体造成的伤害。
3、喝酒之后喝一些蜂蜜
蜂蜜对于解酒来说效果还是比较不错的，因为蜂蜜可以加速酒精在我们身体当中的溶解程度，帮助我们快速的排出酒精，所以我们在喝酒之后，也可以多喝一些蜂蜜来保护我们的身体。
在我们的这个现实生活当中，不管是跟朋友们聚会还是出去跟客户应酬，我们都需要喝酒，而一日三餐有的人他们也喜欢喝一两杯，来调节一下气氛。那么对于那些经常喝酒的人会对身体造成什么样的危害，今天我们一起来了解。
第一，长期喝酒会容易形成这个酒精肝。
酒精肝有着非常大的危害，那么就容易出现这个肝硬化，对于在生活当中的，我们如果一旦肝脏受损，那么就会影响到我们身体的排毒，如果排毒不好，那么就会引发一系列的疾病，所以我们千万不能够长期喝酒，最怕的就是这个酒精肝，搞不好会容易形成这个肝病，甚至肝癌等等。
第二，长期喝酒会导致肠胃受不了。
我想大家都听过喝酒，喝出了胃出血，喝酒喝出了胃穿孔的这些事情，所以在生活当中过量饮酒会让我们的胃黏膜受到损害，而导致我们的胃出现这个炎症，甚至出现了这个溃疡，等等是一个相当不好的。所以为了我们的身体健康，饮酒一定要适量，千万不要长期喝酒，毕竟长期喝酒会导致肠胃出现疾病，严重会形成这个胃癌。
第三，长期喝酒会导致身体处于亚健康的状态。
对于那些经常喝酒的人，他们出的汗其实都是一些虚汗，或者说出汗都是凉凉的，所以对于那些长期喝酒的人，他们的身体状况基本上都是处于亚健康的状态。所以为了避免自己的身体健康出现这个危害，在现实生活当中喝酒一定要适量，千万不要贪杯。毕竟亚健康的状态很容易让身体导致这个疾病的入侵，甚至免疫力下降，甚至整个人都没有精神，所以为了我们的健康着想，少一点喝酒吧。
大量饮酒会对身体健康有下列危害：
酒精中毒据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。
损害食管和胃黏膜酒精对食管和胃的黏膜损害很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。酒精主要在肝内代谢，对肝脏的损害特别大，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。研究表明，平均每天饮白酒160克，有75％的人在15年内会出现严重的肝脏损害，还会诱发急性胆囊炎和急性胰腺炎。
诱发脑卒中酒精影响脂肪代谢，升高血胆固醇和甘油三酯。大量饮酒会使心率增快，血压急剧上升，极易诱发脑卒中。长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性，严重影响心脏的正常功能。
酒精中毒性精神病当血液中的酒精浓度达到0.1%时，会使人感情冲动；达到0.2%~0.3%时，会使人行为失常；长期酗酒，会导致酒精中毒性精神病。
营养失调长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的缺乏，还影响叶酸的吸收。
危害胎儿女性酗酒的危害性更大。研究发现，在对酒精产生依赖以后，女性的大脑萎缩进程要比男性快。酒精对精子和卵子也有毒副作用，不管父亲还是母亲酗酒，都会造成下一代发育畸形、智力低下等不良后果。孕妇饮酒，酒精能通过胎盘进入胎儿体内直接毒害胎儿，影响其正常生长发育。而丈夫经常酗酒的家庭中平均人工流产次数比其他家庭高很多。
酗酒对社会也具有极大危害，因为酗酒是一种病态或异常行为，可构成严重的社会问题。酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。酗酒者常通过酗酒以期来消除烦恼，减轻空虚、胆怯、内疚、失败等心理感受。如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、杀人、家庭暴力行动后的离异等。这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事立案的高达400万起；全国每年有10万人死于车祸，而三分之一以上的交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。
1、伤害大脑
酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外,对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来,那要命的头痛晕眩就是最好的证明。实际上,过量酒精会让大脑皮质萎缩,造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒,表现为性格改变,精神异常,定向力差,记忆力减退等。都说酒精是兴奋剂,其实是最大的误解,酒精的作用根本就是在麻痹大脑,假使你不想提前出现老年痴呆症状,那就给自己定时定量吧。
2、引发急性胃炎
不用怀疑,一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状,而连续大量摄取酒精,则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。即使你一向以钢铁胃着称,宿醉之后仍能龙腾虎跃,但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神,相信我们,伤害的出现只是时间早晚问题。
3、导致身体营养素缺乏
喝酒的时候,很多人就只顾酒劲上来,兴奋地谈天说地,却忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是纯热能的食物,可能在人的体内产生热量。但是酒里面是没有营养元素的,所以经常喝酒的人群,身体就会缺乏很多的营养元素,这样对于胃部的伤害非常的大。
4、威胁生命
喝酒会破坏人的中枢神经,当喝酒达到一定量之后,人体就会出现兴奋难以抑制或是失去自控能力的情况。有的人喝醉酒以后会出现昏迷的现象,而且还会失去知觉,这样很容易危及到生命。
5、导致肝病
对于长期大量喝酒的人来说,肝脏细胞是很容易受到损伤的。如果我们的肝脏代谢出现一些问题的话,那么是很容易引起肝脏的疾病的,而且喝酒越多的人越容易患上肝硬化的疾病,对于肝脏的伤害非常的大。
降低喝酒的危害的方法
1、酸奶,在喝酒之后,尽量饮用较温热的汤水,可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。
2、甜味酒里面含的糖份有助于我们肝脏的解酒,所以好是餐后选择。
3、高油脂食物,在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物,比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢,这样我们在喝酒,酒和食物混在一起,在胃里的吸收就延缓,而到肠道里的吸收也可以延缓。(喝酒之前先吃一些油脂较高的食物,可以延缓酒精对身体的吸收,减轻胃肠道负担)。
4、蔬菜、水果,由于酒精对肝脏的伤害比较大,喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果,因为蔬菜和水果中含有大量的维生素,喝酒时候应尽量多吃,可以帮助肝脏解酒。
5、豆制品,豆制品中含豆磷脂,相当于卵磷脂,有保护肝脏作用,喝酒时也可以多吃。
6、果汁和蜂蜜,喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点,可以帮助酒精代谢。喝酒以后吃一些甜点也是不错的
喝酒的禁忌
1、啤酒忌与白酒混饮
啤酒是一种低酒精饮料,但含有二氧化碳和大量水分,如与白酒混饮,会加重酒精在全身的渗透,对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激,并影响消化酶的产生,使胃酸分泌减少,导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。
2、吃海鲜时忌喝啤酒
据一项调查表明,海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分,而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1,两者混在一起饮用,便会以钠盐的形式沉淀下来,从而形成尿路结石。
3、饭前忌喝冰镇啤酒
饭前过量喝冰镇啤酒,易使人体胃肠道温度骤降,血管迅速收缩,血流量减少,从而造成生理功能失调。同时,会导致消化功能紊乱,易诱发腹痛、腹泻等。
4、喝啤酒忌配菜不当
很多人都喜欢吃饭的时候喝啤酒,往往有的时候大鱼大肉之后拿点啤酒漱漱口,其实,这也是不健康的,啤酒最好还是不要跟荤腥的东西一起下肚的好。
酗酒的危害如下：
1、心律失常
房颤跟室性早搏比较多见，同一种心律失常经常反复出现，有很多酗酒者猝死的发病症状多为房颤所导致的。
2、心脏增大
酒精性心肌病的最早表现为心脏增大，这种病状大多在做体检、彩超、胸透的时候发现的。如果能在早期几时解酒，那么大概4-8周以后心脏会迅速缩小，就算是晚期戒酒也能有所缩小，但是很难说恢复到正常状态。
3、心力衰竭
酗酒者一开始会出现心慌、气短、胸闷，而后会出现呼吸困难、端坐呼吸等，以左心衰竭为主。如果情况比较严重的则会合并右心衰竭，出现下肢水肿、肝淤血等症状，如果这时还不戒酒，反而继续饮酒的话症状会再次出现或者加重。
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扩展资料：
减少酒精伤害的办法：
1、不要空腹饮酒
如果一边饮酒一边进食那么酒在胃内停留的时间就比较长，酒精受到胃酸的干扰吸收就比较缓慢，这样就不容易醉酒了。如果空腹饮酒那么胃就会加大对酒精的摄取量，这时体内的血液中的酒精含量就会升高，那么你就会进入危险的麻痹状态了。
2、不要多种酒混合喝
每一种酒的成分跟含量都不同，如果混合在一起的话有时会让人各种不舒服，甚至会头痛。比如白酒跟啤酒就不能混合一起喝，这样喝人会更加容易醉的，严重的话会引起头昏、恶心、呕吐等症状。
3、不能大口大口猛喝酒
像那种不良的社会风气就是拼酒，大口猛喝对肠胃以及肝脏是一种负担，大口猛喝不仅是非常不好的习惯，对自身的健康影响也很大。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0722/c85914-28575478.html"target="_blank"title="长期酗酒的危害--人民网">长期酗酒的危害--人民网