为什么运动完不是马上瘦？

Question

为什么减肥时，不是运动过后马上瘦，而是睡一觉第二天才轻一点，或者是不知不觉瘦了？

Answer 1

能不能瘦和运动其实关系不大，而出不出汗和消耗了多少热量也不一定成正比。到底能不能瘦最终还是要取决于每天摄入的热量是否小于消耗的热量，如果每天摄入的热量较高，甚至超过了消耗的热量，那做再多的运动也对减肥没什么帮助。

另外，运动消耗的热量其实很有限，例如慢跑一小时大概可以消耗300多大卡，两杯啤酒就喝回来了，这一小时完全白费了，所以，减肥主要是要管住嘴，运动来辅助。运动的好处是可以提高基础代谢耗能，比如提高肝功能，增加肌肉含量，这些都是能消耗不少能量的。

Answer 2

这个问题太可爱了吧！要是运动能马上瘦了，天底下就不会有胖子了！要想瘦，就得运动加饮食上控制好，就会慢慢的瘦下来！

Answer 3

因为你运动完之后不可能立马的就消耗了所有的卡路里，不可能立马就给你燃烧掉脂肪。需要要一个循序渐进的过程。

Answer 4

运动的确是有利于减肥的，但是我们把运动看的太重要，其实对于减肥来说，运动并非是最重要的，而是控制饮食。俗话说，减肥的合理安排就是三分锻炼七分吃。所以说吃才是减肥最需要注意的。本回答被网友采纳

Answer 5

因为脂肪的堆积是一个过程，一个时间不断积累的过程，所以需要消除身上的脂肪也需要经过一个过程。