没有什么危害。可以交换这其他油一起吃，最好少吃，尽量饮食清淡，多吃水果。
所谓的“调和油”，并非是将单一的油混合在一起，形成大杂烩。调和油是按照一定的科学比例，将两种或两种以上成品油，按照人们对不同营养和风味的需要，进行配制而形成的食用油。
这种调和油之所以能够被定义为“调和”，在于它的营养平衡、广泛，营养之间不会相互干扰、破坏，所以又被人们看作是“平衡油”、“和谐油”。
其次，选择适合自己健康的食用油，关键得看其中的营养搭配比例。食用油主要为人体提供能量和必需的脂肪酸，能量供机体代谢、活动需要，而脂肪酸而有更加广泛的用途，机体离不开这两种物质的参与。
观察调和油的等级。油也分级别，比如级别越高的油，其质量就越好，对身体的健康越有帮助；观察调和油的配料。油的配料有很多，所占比重越多的配料，在成分表中越靠前，所以大家可以根据配料表中的比例，来判断该食用油是否具有很好的营养价值；
观察调和油的制作。油的生产制作有很多种，主要由物理压榨和化学加工，相对来说物理方式生产的油，更接近天然本色，所以对健康会更有好处；
观察调和油的品牌。好东西的流行依靠口碑，品牌的东西更能经得住大众的考验，所以大家在购买食用油的时候，一定要看它是不是品牌，这样才能吃得更健康，用的更放心。不要去购买一些没有厂家、品牌标识的食用油，小心吃出健康问题。
长期食用调和油实际上对身体是没有什么影响的，因为平日里吃的油和这个油是没有区别的。所以各位不要过分担心这个，对身体其实并没有很多的影响，不要太过于在意这一点了。
调和油是可以食用的，而不是地沟油这种不干不净的油。只要想起了调和油中所调和的，原本油成分是好的，那么使用在一起反而会对身体有更好地帮助，而不是不好的帮助。
食用油在日常生活中的功效是非常多的。有一些的食物可以不添加油，但是呢，如果说有的食物，不用油的话会非常的难吃，比如说小葱拌豆腐的时候放一点点油进去，放点调和油进去，是非常的好吃的。
然后油焖茄子如果放太多油的话，对身体反而会不好，因为猪油是脂肪所制成的是动物油，很容易造成大家肥胖。然后油在生活中发挥着非常重要的作用，并不是说可少。
扩展资料：
调和油大家最会想起的就是色拉油。色拉油虽然非常的没有营养，但是色拉油的功效非常的多，比如说大家用色拉油可以拌一些生菜，色拉油的营养其实并不好。调和油不是刚性的是软性的，可以根据自己的饮食习惯而增加调和油。调和油的颜色一般都是透明的，一般的可以用来做很多的烹饪方式，比如说炒，蒸，亦或是是凉拌。
调和油一般都是用大豆和花生这些植物有所炸成的，然后在经过挑选，选择一些优质的调和油出现上供市场。调和油的功效非常的多，调和油可以帮助保护肠胃，增加肠胃的蠕动功能。与此同时呢，调和油吃多了并不会上火，可以帮助大家更好地解决便秘这个问题。
因为调和油是植物所制作而成的，所以说还可以帮助提高身体免疫力和抵抗力，预防一些微小疾病，并且还可以帮助排出的体内毒素，以及开胃消食。
参考资料来源：人民网-食用调和油对身体有危害吗
本回答被网友采纳调和油吃多了实际上对身体是没有什么影响的，因为平日里吃的油和这个油是没有区别的,但不适宜经常吃。
调和油是多种油混在一起的油，这些油有花生油，还有葵花籽油，用这些油混合在一起。调和油就是用这些植物油混合在一起的，所以被称是调和油。
调和油里面是含有很多的营养成分的，调和油有油酸，油酸是给人体提供热量的，让人体保持一天的热量，调和油里面含有的亚油酸，是能够促进生长发育的，能够促进大脑，缓解眼睛疲劳，而且具有养胃开胃的功效，所以日常吃调和油是很好的，但是不能经常吃。
目前还没有说哪种油是最健康的说法，每种油都是有营养的，所以从营养均衡的来说的话，最好是换着吃对身体是最好的，因为长期吃同一种油的话，是很容易产生依靠感，就没有营养价值，对健康是很不利的。
只要是有正常生产标签，市场上的正常销售的对人身体都不会有害处。但是，也没有任何益处。就想汉堡包，不能说它有害，除了能填饱肚子，没有任何益处。
调和油是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂按比例调配制成的食用油。国内知名调和油大多都标识是将三种或以上的植物油调和而成，这其中的真假现在也无法确定，更有甚者，两种植物油调和而成也大行其道。
而且在配比过程中，我们不难猜测，基油都是廉价的转基因大豆油，如花生调和油，其中花生油占比很少，转基因大豆油占比百分之九十左右，明显误导消费者，也有欺诈之嫌。
近年来，我们一直在抵制转基因食品的侵蚀，殊不知，你吃下的每一粒饭都已经打上了转基因的标识。即使你家里用的不是调和油，可是你也无法阻止各类餐馆、酒店甚至是路边小摊因价格原因而频繁使用调和油，这其中大多数可能都是以转基因大豆油为基油调和而成！
此外，转基因大豆油致癌草甘膦高残留。其残留量是棉籽油草甘膦最大残留限量国家标准的2倍，已经中国医科院周则卫研究员送检权威检测机构证实！
当然，也存在不少良心企业，会采用集中营养价值高的植物油严格按照比例制作调和油。但是据我们所了解的，榨油厂在加工完一种油后要清法设备，设备中油是废物，设备清洗后新进入设备的油也是作为冲洗剂而排放掉，现在榨油厂将设备清洗工作不做，换油种直接加工，这样产生了混合油，而且油种比例变化的，无法准确确定。
调和油里面是含有很多的营养成分的，调和油有油酸，油酸是给人体提供热量的，让人体保持一天的热量，调和油里面含有的亚油酸，是能够促进生长发育的，能够促进大脑，缓解眼睛疲劳，而且具有养胃开胃的功效，所以日常吃调和油是很好的，但是不能经常吃，目前还没有说哪种油是最健康的说法，每种油都是有营养的，所以从营养均衡的来说的话，最好是换着吃对身体是最好的，因为长期吃同一种油的话，是很容易产生依靠感，就没有营养价值，对健康是很不利的。
调和油是一种新型油类，比一般的油具有很高的热量和营养价值。一般的大型超市都会有的卖，而且价格又不是很贵，但是购买之前一定要看准是不是正规厂家生产的调和油，因为现在有很多地沟油，都是假冒调和油。这些调和油对人体的伤害是非常大的甚至可以导致死亡。调和油也是可以将菜烧的更好吃一点。是新时代具有环保意义的一种油类。可以放心使用。