当发际线越来越高，头发越来越少的时候，不就开始关注自己的头发问题了吗？
让我们检查以下问题，看看如何保养你的头发。
头发状况和反映的问题:
1.头发总是油的。
中医认为这是肝火亢盛的表现，是人体脏腑气血调节的问题。导致肝火亢盛的原因有很多，比如饮食太油腻、睡眠不规律或者熬夜等。现代医学认为，发油旺盛与雄激素分泌过多有关。雄激素问题与遗传因素和不良生活习惯有关。所以，虽然中西医学观点不同，但道理是一样的。
2.发色偏黄。
缺少微量元素一般是铜和铁。因为合成人发色素的关键是微量元素。
3、头发容易断和毛躁。
由于睡眠不好或营养不均衡。角蛋白是人体毛发的主要成分，来源于人体摄入的蛋白质。长期摄入蛋白质会导致头发断裂。同时，由于缺乏蛋白质，头发的韧性会有一定程度的收缩，导致烦躁的现象。
4.白发
如果年轻人有白发，说明身体在快速衰老，身体的技能水平在下降，毛囊器官组织已经不能满足产生黑色素颗粒的需要，导致白发一个个出现。
5、头皮屑。
头皮屑多由长在头皮上的真菌引起，称为马拉色菌。真菌的增殖会导致头皮角质层过度增生，形成我们看到的头皮屑。
能保养头发和身体的食物:
1.紫菜:紫菜是最好的美容产品，还具有化痰清热的功效。富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷等营养物质。现代医学认为，碘能刺激甲状腺素分泌，甲状腺素能使头发乌黑亮丽。
2、枸杞:具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代药理证明，枸杞能改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤变嫩，明目乌发。
3.蜂蜜:蜂蜜又甜又平。具有显著的乌发润肺、止咳润肠、益气养血的功效，对润肤养颜也非常有益。
4.核桃仁:古籍记载核桃仁可以:通经活络，乌发乌须。。核桃仁富含B族维生素、胡萝卜素、油脂、蛋白质等元素。具有补肾养血、润肺止带、强筋壮骨、润血管、润肌肉、乌发的良好功效。
5.黑芝麻:黑芝麻含有多种营养成分，如油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等。含油量特别高，能起到一定的滋润皮肤和滋养头发的作用，能改善头发干燥、断裂等不良情况。
护发的基本步骤:
1.一定要洗头。
现在很多人都喜欢干洗头发，但是这种洗头方法不是很好。首先，头皮和头发受损。两次清洁过程中，头发经常有一些皮脂，吸收一些灰尘，大量的真菌和细菌附着在上面。这些都会带到头皮的每一个角落。如果服务员用力过猛，头皮会受损。另外会破坏发质，细小的毛会保护毛干的内部结构。干洗时，洗发水和少量的水很容易自然膨胀，皮毛皮会张开很多，细菌和真菌可以利用，严重时会损伤皮毛皮。从而对头发造成损伤，在严重的情况下，可能会出现脱发。
02.洗头前梳头。
洗头是最忌讳的，所以洗头前要把凌乱的头发梳理一下。梳头时，用牙齿稀疏的梳子将头发凌乱、打结的部分梳理顺滑，然后从发尾开始梳理，直到能从发根到发尾梳理顺滑。梳头时，注意不要一开始就从发根开始梳理，以免损伤发根。洗发过程中，手指轻轻在头皮上刷，对头皮有很好的按摩效果，间接促进血液循环，消除疲劳。
03.选择一把好梳子。
头发的保养与梳子的选择不无关系。一把合适的梳子不仅能让你的头发顺滑，还能让你的发型更加出众。一般来说，头发越长，梳子越大。想要打造蓬松感，可以选择圆柱梳，但想要头发顺滑，桨梳是最好的选择。
04.不要拔白发。
很多人看到白发的第一反应就是赶紧拔掉。其实这是护发的禁忌，会损伤头皮，严重的会对毛囊造成很大的伤害。发现自己有白发不要太担心，用剪刀从根部剪掉就可以了。
05.保持健康的发质
一般认为，为了光泽而梳头是一种常见的错误。拥有光滑的头发最直接的方法就是保持健康的发质，比如从头到尾给头发涂上橄榄油，然后用热毛巾包裹10分钟，让头发最外层的毛鳞片变得光滑有光泽。当然，护发也可以从饮食开始。头发最喜欢的营养成分主要有三类:蛋白质、维生素和一些微量元素。蛋白质构成了头发的主题。维生素决定头发的健康和正常代谢。微量元素会影响头发的结构和光泽。
06.不要为了减肥而极端节食。
近年来，年轻女性脱发现象日益严重。经过一些专家的研究分析，指出这与女性过度减肥有关。头发的主要成分是角蛋白，由蛋白质、铁等物质组成。很多女性因为减肥，一日三餐都吃蔬菜、水果等素食，很难补充足够的蛋白质、铁等营养供给毛囊，导致脱发。
07.如何保持频繁脱发？
根据头发生长的规律，人类每天自然会掉100根左右的头发，所以如果你每天掉的头发数量在这个范围内，不用太担心。但是，如果脱发中有细毛或短发，就要注意了，一定要开始注意头发的保养。因为细毛和短发都是长头发，不应该这么早脱落。细毛、短发脱落属于非自然脱发，可能是头皮不干净、毛孔堵塞、毛细血管功能减弱等原因造成的。防脱发洗发水可以用来保养。如果非自然脱发严重，可能会导致秃顶。这个时候，我们不能指望通过头发保养来解决问题。我们应该尽快去医院检查和治疗。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考