上了年纪胶原蛋白就会渐渐流失，垮脸、衰老、细纹更是日益明显，抹再贵的精华、画再精致的妆容都掩盖不了自身的老态！基础护肤真的已经不够了，内调和护肤真的同样重要‼️
1、汤臣倍健胶原蛋白口服液
2、Swisse家的胶原水光瓶
3、Swisse胶原蛋白水光片
4、官栈鲜炖花胶
5、unomi小满瓶
下面说下我用过的胶原蛋白补充剂吧，可以给你做个参考！
1、汤臣倍健胶原蛋白口服液
参考价：220
这个汤臣倍健Yep小粉瓶️，背靠大品牌！研发实力这块就很可！每瓶里面都含有6000mg胶原蛋白肽➕珍稀鲣鱼弹性蛋白肽，搭配上酵母提取物+壳寡糖，都是贵妇级的精华成分！经常服用有助防止皮肤老化、提升肌肤水性，打造年轻水润肌肤，属于小分子的，喝进肚子里很快就能被身体吸收了。口味是甜甜的荔枝味，0蔗糖的这一点很好，不会特别的甜，是很温和的味道，特别的好喝！
2、Swisse小Q瓶血橙VC胶原蛋白肽精华饮料
参考价： 229
这款小Q瓶，每瓶含有血橙、玻尿酸、烟酰胺等，还有每瓶5100mg的胶原蛋白，而且其中胶原蛋白分子是更容易被肠道吸收的大小，能够尽量保证直接到达肌肤底层，让皮肤从内而外的补充胶原蛋白。除此之外，玻尿酸成分能够为皮肤保持水分，可以想象一块吸了水的海绵和干瘪的海绵，肯定是吸了水的海绵更有弹性。胶原蛋白与玻尿酸的结合，一起将皮肤支撑起来，让皮肤光滑水润。
3、Swisse胶原蛋白水光片
参考价：749
这款水光片是Swisse的胶原蛋白元老，也是回购率最高的胶原蛋白产品。胶原蛋白+玻尿酸的抗衰逆龄王牌组合，可以同时补充胶原蛋白和玻尿酸。此外，这款水光片还添加铜、维生素A、C、E等复合成分，改善皮肤健康。其中，维生素A能促进皮肤细胞增殖、表皮层更新，对修复肌肤有较好的作用;维生素C、E和铜则能共同抗氧化，减少紫外线对肌肤的损伤;维生素C和铜还参与胶原蛋白的合成，延缓肌肤衰老。这些复合成分与胶原蛋白、玻尿酸共同作用，能够达到1+1大于2的复合补充效果，更加有效地抵御肌肤老化，塑造水润Q弹的肌肤。
4、官栈鲜炖花胶
参考价：669
花胶是天然滋补食材，素有“海洋人参”之誉。花胶含有优质蛋白质、20种活性氨基酸、10种活性因子、透明质酸等优质成分，是健康低热量的珍贵佳品。
别小看这一瓶，它可不简单，采用纯牛乳和红鳘鱼胶煮炖而成，每瓶足足有7200±mg的蛋白质和5000mg的胶原蛋白，每一口都是满满的胶原蛋白和丰富的营养！除此之外还有透明质酸、活性氨基酸等营养成分。新出0蔗糖口味，给追求精致的女生满满的安全感，减脂控糖期可大胆入！
5、unomi小满瓶
参考价：198
这款每瓶足足有11.1g胶原蛋白肽，这在市面上属于金字塔顶级别的了。鱼胶原蛋白肽在配料表第一位；复配了鲣鱼弹性蛋白肽双管齐下效果更好；烟酰胺能美白；西西里血橙所含维c能促进胶原蛋白的合成；玳玳花提取物以及桑葚等莓果提取物是超强的抗氧化剂。最重要的是，不含糖，不含任何激素和防腐剂，既不用担心长胖也不用担心长期饮用的安全问题，可以放心地变美。
1. 胶原蛋白口服液：口服液是一种非常方便，而且吸收率高的补充胶原蛋白的方式。
2. 胶原蛋白粉：胶原蛋白粉可以混合于饮食中，例如饮品、汤水或粥，吸收补充的胶原蛋白也更为便捷。
3. 胶原蛋白胶囊：胶囊是一种较为常见的补充胶原蛋白的产品，需要通过口服的方式进行吸收。
4. 胶原蛋白饮料：胶原蛋白饮料是针对女性市场的一种胶原蛋白饮料，同时也具有其他美容保养的功效。
5. 胶原蛋白面膜：通过贴面膜的形式将胶原蛋白渗透到皮肤深层，以保持肌肤状态饱满、富有弹性，让肌肤更加亮泽。
以上是常见的一些补充胶原蛋白的保养品，除此之外，一些植物性的食物，例如海带、猪蹄、猪皮等也含有一定的胶原蛋白，可以通过饮食来增加身体内胶原蛋白的含量。本回答被网友采纳