吸烟多年的老烟民，如果突然戒烟，对身体是好是坏呢？好处。我已经戒烟三年零九个月了。戒烟之前，我吸烟超过20年。在很长一段时间里，我每天都要抽一包半的烟。于是我咬着牙戒了烟，直到现在我都没有抽烟。戒烟后身体有很多变化，这些变化是可以感受到的，下面简单讲一下，时间不多。当你不闻烟味的时候，闻到别人的烟味就不好了。 喉咙里不再有黏液的衬托，不再有定时的咳嗽。感冒咳嗽会轻很多，以前的咳嗽几乎是死的感觉。 牙齿上的黑色烟渍会变淡，但不是完全变淡。牙龈血管丰富了，牙龈不萎缩了。刷牙和其他动作常常导致牙龈出血，出血量比以前多。所以有时候出血的话，伤口比较难凝固，所以出血量会多一点。
没有烟雾刺激大脑，吃饭时感觉食欲大增，能吃的东西比以前多，结果体重增加，以前的裤子基本穿不了。自从戒烟后，我的体重增加了30斤。脸上因吸烟而产生的黑褐色逐渐消失，变成红色。嘴唇上的黑色也变成了红色，有时是鲜红色。这主要是血管充血的结果。
睡觉时喉咙里很少有讨厌的呼噜声，像以前一样。这点是听家里人说的，自己也觉得有时会得到。你可以先想象一下这些变化。总之，戒烟后身体感觉舒服多了，也不想再受吸烟之苦。吸烟的时候抽烟爽，是用身体的一堆毛病换来的暂时的爽。
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