如题所述
水果热量很低,并且含有丰富的水分,在吃火锅之前吃一碟水果,可以先垫垫肚子,然后正常食用火锅的时候就会减少火锅食物的摄入量,也不容易长胖。
不仅只有火锅之前可以食用一些东西来防止发胖,吃火锅的时候也有一些小诀窍的。
1. 选择清锅或者鸳鸯锅食用,减少油脂的摄入。
2. 菌菇、蔬菜先吃,因为炖肉之后大量油脂溶出,蔬菜和菌菇会吸油,导致大量热量摄入。
3. 吃火锅的时候同时喝一些果蔬汁或者是凉茶,既清热降火,又能增加饱腹感。