怎样能控制情绪？

Question

如题所述

Answer 1

一个人内心强大的标志，是知道怎么控制自己的情绪，而真正内心强大的人，往往掌握了以下五个控制情绪的方法，你掌握了几个？


一、将热心作为一种经常的态度

受到积极情绪的影响，一个人就会产生积极的行动，这是因为情绪是具备感染力的。按照著名心理学家的说法，大多数人都让自身状况控制了他们的情绪，而不是用自己的情绪去控制自身状况。当自身状况好的时候，他们就会产生好的情绪；一旦自身状况不好，他们的情绪也就随之受到不好的影响。这是一种错误的做法，我们应该做的是保证情绪的积极、稳定和可操控性——具有良好状况的时候，你的情绪是良好的；状况不好的时候，你的情绪也是良好的。

正因为如此，不论做任何事情，我们都应该热心地去对待。当自己热心时，你的内心就会变得强大，就会获得更多的乐趣，还可能取得更大的成就，你的情绪就更稳定、更积极。同时你的交际圈也会随之不断扩大，以后人生的发展就会更加顺利。

二、正视情绪差别

如果在思想上有着同样偏见的人组合成一个团体，就会形成一股最具杀伤力也最有威胁的力量。但从事实上来说，如果他们能够抛开彼此的偏见，就会获得极大的个人成长空间和精神启发。因为人和人之间的互相需要，就在于他们之间的差别，而并非他们之间的相同点。


正是因为人们之间具有情绪上的差别，所以就要正视这种差别。当人们之间因为差别而产生仇恨时，就应该对别人不同的态度和行为抱着好奇心和宽容心，这样就可以驱散内心的仇恨。通过这种对情绪差别的重视，可以有效地防止偏见的产生，也就更加有利于个人情绪的控制。

三、对立情绪要消除

帮助那些对你不好的人，会产生意想不到的效果。喜欢上你的对手，可以解除他们的武装。确实如此，在别人意想不到时帮助他们，将会得到令你惊喜的反馈。别人对于你这种宽容，他们会铭记于心并在你需要的时候表现出他们的感谢。你可以试着去付出自己的爱心，消除那些因矛盾产生的对立情绪，这其实也是内心强大的表现。

四、负面情绪要驱散

消极的人碰到问题时，会想起过去是如何处理此类问题的，并预言当前的问题会失败；而积极的人碰到问题时，会热情地告诉你过去如何成功地解决过更棘手的问题，带给你一些技巧和成功的例子，并使你相信可以很轻松地解决这个问题。因此人们应该用积极的心态去面对所要处理的事情，在将负面情绪驱散之后，你的内心一定会越来越强大。


五、积极行动起来

有思想才有行动，因此你应在前一晚做好规划以便第二天执行。这会让人养成积极计划的好习惯，对自我发展十分有利。因为你播种行动，就会收获习惯；播种习惯，就会收获个性；播种个性，就会收获命运。原因很简单，逻辑不能改变情绪，但行动可以改变它。

Answer 2

人这一生，能力的高低并不是最大的敌人，情绪才是，情绪稳定，是一个人必备的修养，一个能控制自己情绪的人非常了不起，而被情绪控制的人是非常可怕的。作为成年人，已经没有把情绪写在脸上的资格，而是遇见问题，首先考虑的是如何解决。

一个能控制情绪的人，才能控制局面，很多成功人士在大事面前，冷静和克制，宠辱不惊，不喜形于色，不悲观消极，这种气质让人心安。水能滴水穿石，人无情绪定能春风化雨，情绪似千军万马，洪水猛兽，能压制住的人，一定比能拿下一座城堡的将军更伟大。脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事。

控制情绪，是一种自行消化的能力，生活中，我们对事情的认知，决定着我们的情绪，管理情绪就是管理人生。情绪是本能，但控制不当就会坏大事。要想能控制自己情绪，首先要改变对事物的认知和思维方式。

我们控制不了天气，但能控制自己的情绪，我们左右不了别人，但我们可以掌控自己的人生。当情绪来势汹汹，我们可以权衡一下利弊，可以转移注意力，换种思维方式。很多时候当我们想要发泄某种负面情绪，而匆匆做出一些对自己不利的选择，结果被负面情绪带入了深渊。

健康的身体是一切的根本，情绪决定你的生活质量和身体状况。真正的养生，是有一颗平和的心，人的情绪不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的方式，面对危机时刻的情绪控制，是一个人顶级的实力，情绪稳定的背后，是人生赢家。

人这一生，任何时候都不该做情绪的奴隶，不该让一切行动受制于自己的情绪，而是做情绪的主人，努力去支配自己的控制力，把自己从情绪中拯救出来。做一个温柔而又强大的人，情绪不是人生全部，但能影响人生质量，能控制自己情绪的人，就能掌控自己的人生