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    • 我发现自已是个没安全感的人，怕黑，一个人睡觉必须开灯睡觉。。。

    如题所述

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    第1个回答  2016-12-20
    那就一直开着灯睡

    一个人的时候会感觉很孤单

    内心不作怪过就没有什么可怕的

    不要再胡思乱想了。
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    我已经成年人了,但是我害怕一个人睡觉, 每晚睡觉都要开个小灯,脑子里...答：第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。
    怕黑,怕鬼,不敢一个人睡觉,睡觉前要开着灯才觉得有安全感!答：有人会说,哪有什么鬼啊,都是自己吓唬自己。谁见过鬼?而有人会说别这么自以为是,大千世界无奇不有,很多事情不是科学可以解释的。我认为这个世界上真的有鬼。还有人会说,别管有没有鬼,总之,不做亏心事,不怕鬼敲门!更有人会说,做了亏心事又如何?有钱能使鬼推磨!甚至有人会说,切,我认为,有钱能使磨推鬼!
    怕黑怎么办,我一个人睡觉特别怕黑答：把自己的头放在被子里面，脸对着墙这边，留出鼻子在外面呼气，开灯睡觉会晒黑的，这样就不怕啦，睡觉前可以喝牛奶，而且应该多多接触一些让你开心的人和事
    ...人总是不敢睡觉!尤其是黑天,我晚上一般都开灯睡觉!以前经常梦魇,现在...答：精力太旺盛了才有时间乱想，每天晚上出去跑几圈或者散散步，回来洗个热水澡昏昏沉沉就睡过去了
    十六岁了,总是很怕黑很没安全感,睡觉还要点一个灯仔,好想克服...答：我也是的 现在都24岁了也不敢一个人关着灯睡觉 但是我还是能找到自己调整的办法。首先你要知道不关灯睡觉对健康有很大的影响 人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”...
    家里就我一个人!晚上睡觉特别怕黑!怕的睡不着,我该咋办啊!大哥们?开 ...答：你好！怕黑是一种心理障碍，但心理治疗效果未必好。唯一解救的方法是时间，当你积累了一定阅历，当你组建了家庭，当你上了一把年纪，自然而然就不怕黑了。如果一个人住，晚上睡觉就开台灯，可以用节能灯泡，省电。最好是触摸灯罩，紧急情况想亮想黑随意调。床头放一个收音机，睡觉就打开，不时传出点...
    ...从小到大很怕黑夜,一个人不开的灯就不敢睡觉… 有没答：不要开大灯，买个小夜灯或是那种小台灯，就是不太亮的那种灯，用几天晚上慢慢习惯一下，时间久了，你再试试关掉小夜灯时，能不能睡觉。你怕黑，那还是心里因素，多想想夜晚的一些好处，改变一下对黑的观念。
    一个人晚上睡觉一般要开灯睡?怕黑怕鬼怎么办?答：很多人可能都有类似的经历，比如看了恐怖惊悚的电影或书籍，或生活中遇到悲伤的事情，通常开灯睡觉是很不好的，但可以采取渐进的方法，比如用小夜灯，不断调整亮度，直至你满意的黑度，另外保持精神放松，少接触刺激的事情，锻炼身体提高睡眠质量，会有一定效果。
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    怕黑的人是因为心理缺乏安全感吗我是一个怕黑的人怕黑是不是缺乏安全感一个人没安全感怎么办怕黑没安全感怕黑是因为缺乏安全感吗一个人怕黑主要是因为什么一个人特别怕黑怎么办没有安全感
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    本人怕黑 晚上必须开灯睡觉 要不就得有人陪着 本人男
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    我怕黑，晚上不敢一个人睡觉，如果一个人在家，要把整个屋的灯全...
    我自己一个人总是不敢睡觉！尤其是黑天，我晚上一般都开灯睡觉！...
    我总是怕黑，又怕看恐怖片，一个人睡觉都必须得开着灯，要怎么样...