“嘟嘟嘴”，“苹果肌突出”，这两个词语是很多人在日常生活中都会遇到的问题。有的人因为这两个词就给别人造成了困扰，有的人也因此烦恼不已。那么究竟是什么原因导致嘴突和下巴后缩呢？可以通过哪些方法进行改善呢？
很多人在日常生活中，经常会用舌头舔嘴唇，其实这样做不仅不卫生，还容易使嘴唇受伤，导致嘴唇肿胀，出现嘴突和下巴后缩的现象。所以，我们在日常生活中应该注意不要经常用舌头舔嘴唇或做一些挑食的习惯。还有一些人喜欢用舌头去舔自己身上各个部位，也是容易引发嘴突和下巴后缩的一个原因。在我们平时用舌头舔嘴唇的时候，会造成嘴唇上的粘膜受到损伤，从而导致一些细菌进入到嘴唇里，会刺激到唾液腺，使它们分泌更多的唾液将垃圾物质冲掉，这样一来就可能使得毒素在我们唇部堆积，久而久之就会形成一种细菌和病毒。
对于大多数的上班族来说，吃饭是比较快速的。但是如果吃饭的速度太快，就会造成下颌前凸和下巴后缩。因为吃饭时吞咽速度过快，食物还没有完全咀嚼就吞了下去，导致食物没有完全被身体吸收，就会留在口腔中，长期以往就会形成小毛病，久而久之就会变成嘴突下巴后缩的症状！为了避免这种情况发生，大家要养成细嚼慢咽的习惯，在吃饭时可以边吃边慢慢地咀嚼一小口食物边吃边边咀嚼，最好也要边走边咀嚼！
这是一个非常常见的原因，也容易被大家忽略的一个习惯，那就是长期用嘴呼吸。因为口腔肌肉的收缩能力很强，如果经常使用嘴呼吸，那么就会导致下颌后缩。但是我们在呼吸的时候会使下巴变得后缩，如果长期使用，那么嘴突和下巴后缩就会比较严重了。因为口腔中的肌肉都是很放松又不会紧绷的，因此很容易发生下垂，如果长期使用嘴巴呼吸的话，那嘴巴就是一个很大的问题，因为这样可以把口腔中的空气全部吸入肺部。
一些不良的生活习惯，也会导致嘴突和下巴后缩，比如平时吃饭时，总是习惯一边吃，一边用牙齿咀嚼食物。这个习惯会造成下巴后缩和嘴突。另外还有长期低头的人，低头玩手机族等。这些不良的生活习惯，会使颈部肌肉过度疲劳，导致肌肉拉伤或肌肉僵硬。而长期保持这种姿势会导致身体的肌肉一直处于紧张状态，导致肌肉组织发生炎症，最终导致嘴突和下巴后缩。
在工作的时候，很多人都习惯于坐在电脑前工作，长期保持一个不良的坐姿，会导致颈椎处的肌肉僵硬，出现肌肉紧张。而肌肉紧张则会导致嘴突和下巴后缩了。这种情况就需要及时地进行治疗和纠正，在平时可以通过一些方法来改善嘴突、下巴后缩的问题，当然也不可以一味的依靠这种方法来改善，还有其他方法能帮助你改善嘴突和下巴后缩症状吗？下面就为大家介绍几个方法吧！