第1个回答 2019-03-27
17岁作为高中生,可能会熬夜,如果可以尽力不熬夜,做到早睡,11点吧,可以早点起来不做也都是可行的,林书豪高中3年都长了30厘米就是睡眠营养运动的综合作用,并不是遗传,他父母都160多。建议喝牛奶,每日至少500毫升,适当做运动,我19了大学了,当然时间多点吧,现在半年了长了有3公分,我是做的杨云风的锻炼方法日记里的运动,跳跃拉伸都做,跳绳五百,跳跃摸高八十,压腿六十,踮脚摸高六十,弯腰摸地六十,这个是我现在的计划 ,还有就是不熬夜,11点之后要睡觉了,这主要是人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
第2个回答 2018-06-28
建议应该定一下合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食的良好生活习惯,这样才能让自己无忧的保证充足的营养,应该明确一下要懂得不抽烟,不饮酒等这些坏习惯。
生活要有规律,睡眠要充足、定时,并时刻注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动。
更应该保持自己的个人身心健康,是否该在业余的时间去丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-04-13
骨骺线闭合后是能长.高的,别听那些医生瞎讲,实验出真理,他们就没验证过,30岁做运动拉伸了5厘米,可能是物理拉伸,但是原理是一样的。我24岁的时候是165,当时再朋.友周围是最低特别的没自信,后来自己偷偷去医院查了一下医生说骨骺线闭合了。。当时沮丧了两个月,后来振作起来每天坚持运动,坚持了整整半年后长...高了5厘米!我看的“胡辽研成长”的锻炼方法做的,摸高和拉伸为主,真的需要坚持
第4个回答 2018-05-14
17岁的时候,骨骼已经钙化,所以常见的适合青少年的长高方法,还有网上卖的那些声称可以帮助你长高的XX,这个时候已经不管用了 ,请不要乱花冤枉钱了
17岁以后要想长高,除了断骨手术,就只能靠科学锻炼来实现长高了
锻炼长高的科学依据是——从人体解剖可以看到,人体主要是由骨骼和肌肉组成的,人体的身高取决于骨架的高度;只要骨骼高了,人 体才能从根本上彻底长高,
首先我们来了解一下人体的构造;人体有206块骨头,决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变 这37个间隙可以改变身高,通过科学拉伸锻炼【梅安科学长高锻炼,自己百度一下】如果每个椎骨之间被压缩的部分被伸展1毫米,则26块椎骨就增加约3.6厘米,—身高也就随之 长高3.6厘米,那么延伸2毫米呢?身高也就随之长高7厘米多,..如果延伸3毫米呢?.这样就可以让身高自然长高10厘米以上,骨骼的腔隙变长了,身体自然就变高了,具体锻炼方法可以去看看梅安长高锻炼系统,此方法不用吃妖,不会有任何副作用。祝你早些长高,望采纳,