第1个回答 2023-06-30
火锅选对了食材，减脂期吃火锅也能瘦！今天给大家整理了一份火锅减脂吃法和热量测评，帮助大家把火锅吃成减脂餐！
🍓吃什么火锅更减脂？
🌟潮汕牛肉锅
🌟贵州黄牛肉火锅
🌟海南椰子鸡火锅
🌟泰式冬阴功锅
🌟日式寿喜锅
🍑火锅低卡攻略：
🌟尽量点鸳鸯锅，首选清汤、菌汤锅底，避开红油汤底、麻酱底料！
🌟多涮非精加工的肉（手切牛羊肉、鱼肉），别点各种“肥x卷”
🌟火锅丸子达咩！碳水炸弹＋无敌添加剂
🌟绿叶蔬菜涮清汤锅底，巨吸油！
🌟藕、士豆、红薯当主食吃，都是淀粉
🌟油豆筋、油条、红糖糍粑达咩！都是糖油混合物，全是脂肪
🌟尽量不喝含糖、酒精的饮料，甜品尝两口就行，咱别可劲儿炫！
🥒火锅大餐后如何补救？
🌟立即16+8轻断食，间隔16小时再吃下一顿之后清淡饮食，每餐8分饱，多喝水，排出体内盐分消水肿
🌟多做无氧运动，比如俯卧撑、平板支撑，无氧能加快糖的代谢
🍇一顿饭吃不成个胖子~放假出去玩就开心的逛吃逛吃，但再好吃的东西咱也别连着炫，尝到就好，快乐的同时要有节制。
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