第1个回答 2022-06-17
在浮躁的时代，浮躁的年纪，阅读一行禅师的这本《正念的奇迹》，就好像燥热的夜晚，迎来了温润的细雨。
你有没有这样的经历：你在做一件事情的时候，却想着你还要做的另外几件事，结果你什么也做不好。这本书解决的就是这个问题。
书中倡导大家洗碗的时候就是洗碗，扫地的时候就是扫地。不要洗碗的时候想着要扫地，扫地的时候想着倒垃圾。你做什么事情的时候，就是做什么事情。同样道理，吃饭的时候就是吃饭，睡觉的时候就是睡觉。可是我们很多人，吃饭的时候，电视开着，手机放着。一会儿看电视节目，一会儿回下手机信息。睡觉的时候，想着刷刷抖音，逛逛淘宝。所以，我们吃什么都觉得没味道，不够香。需要寻求辛辣刺激的食物，高盐高糖浓油重辣，我们的口味越来越重。睡觉的时间也越来越晚，失眠的夜晚越来越多。
也许，有的人会反驳“我每天忙得只有吃饭和准备睡觉时，才有空闲，如果不趁这点时间娱乐下，我的生活都没有一点娱乐了。”如果你也是这么想的，那么请看看自己的收入。你的收入配得上你的忙碌吗？如果配不上，那么是不是要深究下“为什么我们那么忙，收入还这么不理想？”。反过来想，挣到钱的本质是什么？能挣到钱的本质是我们提供了有价值的东西。我们付出了，但是挣不到钱，也就意味着我们提供的东西没什么价值。为什么我们忙得团团转，产出的东西却没什么价值？关键原因在于：我们总是生产半成品。如何才能产出一件完整的产品？也就是一件事做成功的秘诀是什么呢？这本书给了我们一个最好的答案：极致专注当下。作者把这个答案叫做“正念”。
这本书叫“正念的奇迹”，“正念”是极致专注当下，“奇迹”是产出极致的结果。就是说“极致专注当下，可以产出极致的结果”。为什么这么说呢？
有一种勤奋叫”低勤奋陷阱“，就是说表面上做了很多事情，但是没什么成果。比如作为一个上班族，在业余时间坚持每天听书、读书，同时上十几门课。工作做了很多，经常加班，学习也学了很多。学费交了不少，时间和精力也付出很多，但是收入依然没有上涨。这个问题产生的本质是什么？就是这个人不知道自己在做什么，为什么而做。而”正念“能够让一个人做到对当下的实相就是实际的真相，也就是对当下产生”觉知“。对当下有了觉知，你就知道你在做什么，为什么而做。
稻盛和夫先生在《干法》中举过一个”木匠“的例子，他持续专注做木工活一辈子，即使是在工业机器发达的时代，仍然坚持打磨自己的手工木活。每天都极致专注做好手工木活这件事，持续做十年、二十年，做一生。所以，后来，他的木工作品被日本皇家御用定制。
反观我们自己，天天把”焦虑“挂在嘴边。为什么我们会焦虑？因为我们浮躁。为什么我们会浮躁？因为我们急于求成。如果把一件事做成的时间放长到一生，那么我们还会焦虑吗？自然不会。就像那个木匠，把做成一件事的时间放长到一生，做的时候，极致专注当下，把一件事做到超越90%以上的人。“做到超越90%以上的人”这个结果，就是”极致结果“。
所以，极致专注当下就可以产出极致的结果，正念可以产生奇迹。
既然正念有此神力，那么我们要如何修炼呢？
首先，在”道“这一层，要明白正念的先决条件是什么？也就是进入极致专注当下状态的条件是什么？这个条件是“感恩”。因为一个人懂得“感恩”就意味着他能够珍惜当下。只有懂得珍惜当下，才能专注当下。试想，一个不珍惜当下的人，如何让他”专注当下“呢？就更谈不上”极致专注“了。
其次，在”术“这一层，可以通过刻意练习冥想、记录感受、禅修等，掌握修炼正念的方法。
阅读完这本书，当天晚上，我做了一件事：晚饭后出门，一个人，慢悠悠地散步二十分钟。不看手机，不戴耳塞，关注自己脚下每踩过的一步，感受自己行走在大地上的奇迹。偶尔脑海中，突然想到，我是在上海这样一个快节奏的城市中慢悠悠地散步，与周围环境是那么地格格不入。可是，那又如何呢？