第2个回答 2021-04-14
失眠是我们让我们可痛苦的时间,明明自己非常的困,非常的想睡觉,但是我们翻来覆去怎么都睡不着,这是就是一种失眠的状态了。失眠不但让劳累一天的自己休息不好,还会导致第二天也是处于一个疲惫劳累的状态,应尽早就诊可在医生指导下服用失眠的药物,以提高睡眠质量 ,比如可以选择怡钰安茶调理,安全方便。很多人都有过失眠的经历,失眠的痛苦会让我们每天晚上反复的备受煎熬。
睡不着觉失眠怎么办
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等)不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。