吃柑橘会有什么好处呢？哪些人群不宜食用？

Question

如题所述

Answer 1

吃柑橘会有什么好处呢？哪些人群不宜食用？

1.补充维生素C，柑橘含有丰富的维生素C，柑橘皮中也含有丰富的维生素C，柑橘皮泡茶，或者在炒菜或烹饪时加入一些柑橘皮，都可以有效补充人体维生素C。

2.补充水分，柑橘果实含水量可达80%以上，每个果肉中隐藏着无数晶莹剔透的小果囊。这些果囊是独特的，含有许多微小的汁细胞。一旦被咬，小小的果囊会一个个爆开，汁液溢出口腔。在干燥的秋冬季节，经常吃柑橘可以为身体补充水分，也有助于预防皮肤干燥粗糙等问题。

3.清新口气，去除口臭。平时多吃柑橘，可以吸收丰富的维生素C和一些天然芳香物质，会有一部分残留下来，在口腔中可以消除。口腔内的细菌还能去除口腔异味，对清新口气、去除口臭有重要作用。

4.保护血管，柑橘中的白色网状丝网叫“橘网”，因为含有一种叫“芦丁”的营养物质，所以是苦的。但这种物质可以保持人体血管的正常弹性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，预防脑出血。柑橘可以直接食用，也可以泡水食用。

5，降低胆固醇，首先，柑橘水果是纤维素的良好来源，覆盖果肉和果囊的软皮含有大量的膳食纤维。与其他果蔬相比，柑橘水果的可溶性纤维含量特别高，可以降低体内“坏”胆固醇的水平。其次，柑橘富含钾、磷、钙、镁、维生素C等微量元素，都有助于降低血清胆固醇水平。

6，脑出血的预防，柑橘的果实不仅富含维生素，还含有一种叫芦丁的天然物质。这种物质的味道虽然苦，但却是人体血管的守护神。能增加血管的弹性和韧性，改善血管的通透性，防止血管破裂，对中老年人脑出血有极好的预防作用。

7，阴虚的人要少吃柑橘，柑橘性温，吃多了容易上火，尤其是阴虚阳亢者。最好少吃，否则会出现口疮、口干、咽痛、便秘等症状。

Answer 2

吃柑橘会有提高免疫力、缓解疲劳、促消化、降血脂、抗氧化等好处。对柑橘过敏的人、阴虚体质的人、脾胃虚弱的人、容易上火的人、正在服药的人都不宜食用。

Answer 3

柑橘含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、B族维生素，适合于食欲不佳，肝功能不全，高血压，高血脂等人群食用。患有胃病的不宜食用，对橘子过敏的不要吃。吃橘子的好处:润肺止咳、化痰;对慢性支气管炎患者有很大的益处。

Answer 4

能够帮助我们排毒，养颜，消肿，去火，预防感冒。我认为便秘的人或者是肠胃不好的人，怀孕，小孩子是不太适合吃的。