是不是得先把直腿硬拉（罗马尼亚硬拉）练好了再练深蹲

如题所述

举报该问题

推荐答案 2018-04-08

ä¸æ¯ ç´è¿ç¡¬ææ¯ç»è¿åä¾§ç æ¯å¦èç»³è èå¤§è æ·±è¹²æ¯ç»åä¾§ç å»è¡åå¤´è

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://www.wendadaohang.com/zd/AWWnA5WAAW35n1A313d.html

相似回答

硬拉第二天练深蹲好吗硬拉和深蹲同一天训练好吗答：1 硬拉第二天练深蹲好吗 硬拉第二天练深蹲不好。硬拉的锻炼部位是背部和腿部，在训练时，他们两者的发力几乎是各占一半的。深蹲也是锻炼腿部的训练。腿部在经过反复训练刺激后，肌肉纤维会轻微破损，充血发炎，需要72小时的休息时间才能恢复。因此，硬拉后三天内不应该进行腿部的训练，如果坚持去做...

硬拉和深蹲的区别硬拉可以和深蹲一起练吗答：5 硬拉可以和深蹲一起练吗 硬拉时可以和深蹲一起练习的。但是一般当做完深蹲或者硬拉其中任何一种训练后，下肢肌肉往往已经非常疲劳，也达到了训练效果，不需要再进行另一个训练，否则反而可能会因力量不足导致动作变形，导致受伤。当然，在硬拉之后三天，依旧可以进行深蹲训练，反之深蹲之后三天也可以...

硬拉第二天练深蹲好吗,硬拉和深蹲同一天训练好吗答：非常不好。不要这么练。因为硬拉和深蹲锻炼的肌肉群大部分重叠的，而健身基本常识是，同一个部位的肌肉是不能连续2天锻炼的。

硬拉和深蹲怎么安排?深蹲和硬拉可以同一天练吗?答：深蹲硬拉是可以一起练的，但是对应的强度就没法大了，周期的储能阶段蹲拉一起练很好用。至于硬拉先做还是引体向上先做，我推荐先做硬拉，把最好的精力和最大的训练热情反正硬拉上绝对物超所值。增肌你不狠操深蹲卧推硬拉，还能增出什么，这些动作刺激的肌肉群是人体发展潜力最大的肌肉群，增肌效率也是...

硬拉和深蹲能同时做吗硬拉第二天练深蹲好吗答：硬拉和深蹲各不相同，他们各有好处，深蹲在提高运动专项能力的方面，比起硬拉要出色得多。而硬拉则是在塑造原始、起始力量方面比深蹲更加优秀。此外硬拉可以更好的锻炼核心部位，而深蹲则比硬拉更好入手。硬拉和深蹲不能互相代替。两者都是力量训练中非常重要的部分，一起锻炼可以达到互相促进的效果。

深蹲和硬拉能一起练吗?大家是如何组合训练的?答：不能。硬拉可以练背，把硬拉放到练背日进行。健身枯燥乏味，封神其乐无穷，大家好，我是旺旺。深蹲和硬拉这两个动作，都是练腿的动作。尽管硬拉还具有练背的功能，但是还是以练腿为主。因此，我们平时健身，会把深蹲和硬拉这两个动作，放到练腿的同一天。但是这样做，对吗？首先我们要知道，深蹲和硬拉...

硬拉和深蹲能一起练吗答：不能。首先，这两项运动使用的肌肉很多都是重复的，锻炼重复了，这样锻炼的效果就不好了。其次，这两个部位都是大肌群，放在一起练会影响两个部位的锻炼效果，一般都是一次练一个部位，才能锻炼彻底。

深蹲和硬拉哪个更好硬拉和深蹲怎么训练最好答：下肢肌肉锻炼效果不同硬拉和深蹲能很好的锻炼到下肢肌肉，但是他们的侧重点却不相同。深蹲更能锻炼股四头肌，而硬拉对于髋关节有更高的要求，因此可以更好的锻炼臀大肌和腘绳肌（主要是股二头肌）。直腿硬拉则是更能充分刺激腘绳肌，对腘绳肌锻炼效果极佳。2 硬拉和深蹲同一天训练好吗硬...

深蹲与硬拉能同时练吗答：不能。因为腿和背都是大肌群，是不能放在同一天练的，不但会影响锻炼效果，还会让同一块肌肉连续两天受到锻炼。

大家正在搜

罗马尼亚硬拉跟直腿硬拉哑铃单腿罗马尼亚硬拉单腿罗马尼亚深蹲单腿罗马尼亚硬拉动作要领单腿罗马尼亚箭步蹲罗马尼亚单腿蹲传统硬拉和直腿硬拉罗马尼亚硬拉用多重的直腿硬拉练什么

深蹲和硬拉能一起练吗？大家是如何组合训练的？

直腿硬拉，屈腿硬拉和罗马尼亚硬拉。动作上的区别，目标肌肉是否...

单腿哑铃罗马尼亚硬拉动作该怎么做？

硬拉是健身动作里难度最高的，要注意哪些事项？

都说蹲的越深力量越大，那么把深蹲练好是不是就能提高硬拉的表现...

在健身房练什么器械，什么顺序，什么计划

请问硬拉这个动作怎么做，这个是练习哪里肌肉的。

直腿硬拉和罗马硬拉，有什么区别？