我睡眠质量不好，怎么办？

Question

我今年24周岁，但是睡眠质量一直不好，晚上不会做梦，但睡得不沉。公司同事说这是因为神经衰弱，想问一下怎么办？

Answer 1

睡觉之前可以喝杯牛奶助眠 也可以去医院咨询医生

Answer 2

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。