www问答网
所有问题
要是自己一个人在家学习跆拳道要准备的器具有哪些?
要详细点!就是除了在道馆里训练完后自己回家独自训练时所要具备器具!!
举报该问题
推荐答案 2010-08-04
如果有人陪练的话,就准备两个“鸡腿靶”
自己一个人练可以买那种橡筋绳,用来练踢腿速度与力量
不用道具也可以空踢,可以练蛙跳来练弹腿速度,做两头起或仰卧起坐练一下腹肌,这样踢的时候才更有力。
最重要的还是要有毅力,还要注意安全,努力吧!!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://www.wendadaohang.com/zd/Ad1151G3G.html
其他回答
第1个回答 2010-08-04
嗯……道具应该和你在道馆里练得差不多吧
要有脚靶、木板神马的就OK了,也就是练练腿法拳法神马的嘛,其他的我想不到了……要不要把道服穿上?本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-08-04
练腿部力量的沙包沙袋,练手部力量的哑铃,腿靶之类的~
第3个回答 2010-08-04
要有一个同伴 两个脚靶,一个大脚靶,几十平米的垫子 立式沙包 大镜子 (排名分先后)
第4个回答 2010-08-05
脚靶、沙袋
相似回答
跆拳道
在青少年中很流行,该项目对于场地设备有何要求?
答:
跆拳道比赛的场地是一块8米×8米的
垫子
,运动员在上面比赛。竞赛期间,
对抗性选手必须穿跆拳道道服,系腰带,还必须戴头盔以保护头部
,并佩戴护甲、护腿等护具。护甲色为红或蓝。防护服必须穿在道服的外面,头盔和护甲的颜色必须一致。其他的防护装备有护裆,护臂,护腿穿道服。虽然这些护具都很轻,...
在家
怎么练
跆拳道
答:
腹肌力量、背肌力量、腿部力量、核心力量...这些你在家都可以完成&mdash
;—甚至不需要任何器具!腹肌:仰卧起坐;背肌:俯卧两头起;腿部:深蹲加提踵;核心力量:平板支撑。这些力量素质对跆拳道非常有用!其实你还可以做更多动作,在床上,在地板上。
双节棍不是属于截拳道吗?为什么看有些书和道馆把双节棍列到
跆拳道
...
答:
双节棍是由盘龙棍发展而来的
,而盘龙棍则是赫赫有名的宋太祖赵匡胤发明的,所谓上有所好,下必仿之,宋初练盘龙棍的可以说到处都是,而朝鲜和日本可以说是受中国文化影响最大的两个国家,所以跆拳道的前身花郎道吸收了这一武器的使用方法并不稀奇,日本剑道也是随唐刀一起流传到日本的中国双手剑术发展...
我想练练实战拳击或格斗,注重实战性,要练那些肌肉呢?买
哪些器具
呢
答:
1.第一天坚持做100个(数量不得低于次,有能力者自我控制。所有科目也需按此要求)拳上压(伏卧撑,用拳做).(胸部+肱三头肌+三角肌前束)第二天做引体向上100个(上背部+肱二头肌+三角肌中束后束)2.第一天坚持做100个仰卧起坐(腹直肌)第二天做俯卧挺身100个(下背/腰部)3.第一天坚持做100个...
购买
跆拳道
用品,
应该
怎样鉴别质量?
答:
有一种黑色领口那个,我就觉得不好,我第一个道服就是那样的,洗来洗去那就不怎么黑了,而且居然还起球.还有那个腰带也起球.我
个人
认为,不是平纹的挺好.最起码不起球.就这些了.你试试,看能不能买到好地.
器具
和护具上的选择嘛 ,我就更不专业了,我是女生,而且比较笨.听不懂买东西时候那些人的介绍,...
跆拳道
可以自学吗?
答:
能! 只要功夫深铁杵磨成针!追求武道就要有坚持不懈的精神!首先压腿 横劈竖劈 拉开筋骨 然后从最简单的前踢 横踢开始练起 刚开始一定要保持每次的动作规范 然后逐渐加快速度踢
学习
腿法去看视频或找人请教都行,现在练
跆拳道的
不少在中国
怎么练习防身术之类自卫用的?怎么买日常防身
的用具?
膜拜大神给指导_百 ...
答:
ps:不要受动漫影视的影响,那些都是在演戏,自己实战能打赢对手才是真理。
跆拳道
修身塑型都不错,韧带不是问题的,
需要的
话追问下我可以给你具体的方法,就不打那么多字了。身高减去110是标准体重。一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班,你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不...
练
跆拳道有哪些
注意事项?
答:
也可根据从难、从严、从实战需要出发,安排有特定条件的比赛。如不同级别、不同技术水平的对手进行比赛,或一人每局论战一个对手。结论
跆拳道
进攻技术有很多,不同的时机和对手采用的进攻技术各不一样,总的说来,就是必须认真学会基本技术,体会其中的含义,不段地在实战中摸索,提高
自己的
技术水平实战姿势的类型 技术型...
腰力的大小对于
跆拳道
练习者重要吗
答:
极其重要,以及腰部的柔韧性。因为许多腿法对于腰力、腰的柔韧性要求比较大(旋风踢、后旋踢)甚至连最基本的横踢,也是要靠腰力来辅助,你小腿光有力没有用。但
跆拳道
最重要的还是柔韧性,力道在于其次,应先提高
自己的
速度,再选择性地提高自己的力量 ...
大家正在搜