我们每天起床后，第一件事就是刷牙洗脸。口腔健康对于每个人都很重要，所以有个良好的刷牙习惯对于口腔的保健至关重要。除了我们要正确有效地刷牙，我们还要选择适合自己的牙膏。今天我们就来看看，什么样的牙膏才是适合自己的，我们又该怎么样挑选牙膏？
市面上关于牙膏的种类很多很多，我们大致分成了一下四种。第一种就是中草药牙膏。顾名思义，有一定的去火消炎效果，但是如果牙龈出血等相关问题，还是应该及时就医，牙膏的主要作用是清洁作用；第二种是抗过敏牙膏，有些人牙齿容易敏感，这类牙膏有减少刺激的作用，但是清洁力度及打了折扣；第三类牙膏是美白药膏，多见于我们日常家庭当中，能够有效清除牙齿上的色斑；第四类牙膏就是药物牙膏，牙膏里面有一定的药物成分，能起部分的保健的作用。
面对这样琳琅满目的牙膏，我们应该如何选择呢？首先，我们要知道自己牙齿存在的问题，然后按需购入。因为每个人都或多或少的存在一定口腔问题，需要不同功效的牙膏。但是如果说口腔问题已经比较严重了，我们建议还是及时就医，然后听从医生建议选购牙膏。认真观察过牙膏的人都发现，牙膏底部是有一个颜色条的，分别有四种颜色：绿、蓝、红和黑。我们尽量选择绿色或者蓝色的牙膏，因为绿色代表着纯天然无添加成分，蓝色则表示天然成分加了点药物成分，尽量避免使用红色或者黑色颜色条的牙膏。
选择牙膏的时候，除了考虑底部颜色条外，还要了解下牙膏的成分。一般牙膏里面都含有氟化物、磨砂剂、保湿剂以及表面活性剂等等。我们要关注的是后两者。因为磨砂剂中，我们最好选择水合硅石和碳酸氢钙为成分的牙膏，它们给牙齿造成的损失会比较小；而表面活性剂中，有一种成分叫做SLS，会对我们牙齿产生刺激，我们要尽量避免。我们不要长期使用同一种牙膏，要定期更换，以免口腔里的细菌对牙膏产生抵抗性，不利于口腔的清洁。