我现在身高165,17岁今年7月份就18了,还能再长高吗?有什么方法?

Question

如题所述

Answer 1

1. 在您18岁时，仍有增长的可能性。通常情况下，人的身高增长会在23至24岁之间停止。为了促进身体的增长，您需要注意以下几个方面：
2. 确保摄入充足且均衡的营养，特别是动物性蛋白质，这有助于获得最佳的蛋白质生物利用率。此外，动物性蛋白质还能促进微量元素如锌、铁以及B族维生素的吸收。每晚睡前饮用一杯牛奶对身高的增长非常有好处。
3. 坚持进行体育锻炼，并注意劳逸结合。保持愉快的心情是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、篮球、排球和跳绳等，都对身高增长有积极作用。
4. 保证充足的睡眠，避免身体过度疲劳。睡眠对于身体的恢复和生长至关重要。