12岁女生怎么减肥，多运动会有效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥5招
1.跑步。
  ①耐力。坚持跑15分钟不停。
  ②速度。男1000米，女800米，速度控制在3分30秒之内。
2.跳绳。
  ①耐力。坚持跳250个不停。
  ②速度。1分钟跳150个为及格，180个为满分。
3.仰卧起坐。
  ①耐力。坚持做100个不停。
  ②速度。1分钟做50个为及格，65个为满分。
4.高抬腿。
  ①耐力。坚持左右两边各100个不停。
  ②速度。1分钟做80个为及格，100个为满分。
5.饮食习惯
  早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少或不吃。追答

运动是减肥的根本

所以运动肯定能减下去

追问

那胸会小吗

追答

不会，胸的大小是发育的问题而不是运动的问题

Answer 2

12岁的花就不要考虑减肥了追问

多运动也不行吗

Answer 3

建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。

Answer 4

现在身体在发育的关键时期不要减肥追问

多运动也不行吗

追答

这个可以有 多运动就好了下载个运动App

追问

那效果大吗

追答

我个人觉得有效 但是要坚持 要是半途而废的话 活该你肥

追问

多长时间可以贱30斤

减

追答

一年

你多重？

追问

100多斤

Answer 5

有效果，但不明显追问

啊

Answer 6

太小了，不建议减肥追问

多运动减肥也不行吗

追答

效果不好

追问

那怎么才行

追答

注意饮食

经常锻炼