在过去的两三年时间里，我做的最主要的事情，也是影响最大的事情就是呼吁大家重视防晒。
假设不受到紫外线的伤害，以肌肤自身的素质，大部分人都会感到满意，比如身体的肌肤，要到很大的年纪才会皱，如果持续保持良好的健康和肌肉，它几乎不会比其他器官有更明显的衰退。
防晒：护肤的基石。
日晒是皮肤老化的主因，而不是年龄。紫外线对你皮肤的伤害可能有些你根本没有料到。不过你如果有粗大毛孔，皮肤粗糙，失去弹性下垂，皮肤变薄，肤色不匀，黑斑，黑头加重等问题，就要好好看看是不是有做好防晒了，这些困扰很可能因为防晒工作做得不到位变得难以忍受。
认真防晒是你能为你的皮肤做的最有效、最起码的护理，无论怎么重视防晒都不过分。
1. 紫外线对表皮细胞DNA的破坏：
虽然DNA高效率地保护光辐射的保护机制，它能够将99.9% 的从紫外线B接收到的辐射能以近皮秒的速度转换为无伤害性的热能，但是剩下的0.1%的辐射能已足以伤害表皮细胞的DNA，造成皮肤的紫外线烧伤。受伤的表皮细胞的DNA失去正常的生理功能而死亡。DNA对紫外线A吸收却慢得多。因此，如果你发生了晒伤，说明你的表皮细胞的DNA收到了严重的伤害。暴露于紫外线的皮肤出现疼痛感就是表皮细胞DNA受伤的警告。
2. 紫外线对表皮细胞的间接伤害：
UVB和UVA的辐射有激发皮肤组织/细胞内的化学反应，产生游离基。游离基是具有高能量的氧化剂，它能够氧化组织细胞内的蛋白，脂肪结构使其失去生物活性。如：对胶原蛋白（胶原纤维）的伤害使其失去对皮肤组织的支持力，慢慢出现皮肤松驰；对弹力蛋白的伤害，能使皮肤失去弹性。尽管紫外线不能直接穿透到皮肤深处伤害皮下组织，有实验证明，受紫外线伤害皮的皮肤，皮下脂肪的合成能力是降低的。
首先明确一个观点，一年四季都需要防晒！为什么？因为紫外线中有UVA、UVB，UVB可以被云层和窗户衣物等遮挡，但是UVA一年四季无论阴雨还是日晒都能透过云层和窗户穿入我们的皮肤，不仅晒黑，还会加快皮肤的老化。很有肌肤问题其实是因为没有做好防晒导致的。
但很多人开始防晒，却存在很多误区：
一、使用带有防晒指数的粉底/BB或者隔离代替防晒霜
现在很多底妆产品都会添加防晒剂，原则上这些产品是具有防晒功能的，但是是否能防晒往往取决于涂抹量，通常情况下防晒霜要涂一元硬币大小才能达到效果，但是如果用相同量的底妆涂在脸上，后果可想而知。不想变成粉刷匠最好还是使用专门的防晒霜。
二、涂不够量，有的地方没涂
刚才已经说了要涂一元硬币大小的量，另外就是可能最该防晒的部位，你却压根没涂好防晒霜！如果用一部能看到紫外线的相机拍下你的脸，结果会让你大吃一惊的。
有一组调查显示13.5%的人忘了涂眼皮，而77%的人都没有涂内眼角到鼻梁的部分。对照看看自己有没有犯同样的错误吧！
三、擦防晒会伤皮肤吗？
很多人会有这样的顾虑，现在的防晒霜可以说很成熟了，大部分的成分都不会渗透到皮肤中，唯一需要避开的成分是二苯酮-3，这个成分存在安全隐患，容易渗透入皮肤，目前美系部分防晒还有添加，挑选的时候需要注意。
四、不注意补涂
尤其是外出旅游等户外活动，间隔1-2小时需要补涂一次，因为汗液等会稀释防晒霜，可以选择防晒喷雾进行补涂，如果是化妆的MM这时就可以使用带防晒功能的粉底等底妆产品进行补涂了。
微博上关注了一个护肤博主，我真的是无条件相信他，因为按照他的话去做我的皮肤真的改善了很多。他常常说的一句话就是护肤就是基础保湿加上适当的清洁再加上用不知疲倦的防晒。所以护肤中最重要的应该是保湿，保湿做好了才会有一个好的基础，后续的保养才会有效果。但是防晒一样很重要，而且注意是永不知疲倦的防晒。
不知疲倦是什么意思呢，就是一年四季都要防晒。很多人只在夏天防晒，其实防晒不只是防晒黑。更重要的是防晒老，所以基本只要出门就应该擦防晒，而且如果是在阳光下直晒的话应该隔几分钟就补一下，不要以为早上出门擦的防晒可以持续到晚上。
如果是夏天的话一定要选防晒指数够高的防晒霜，现在很多妆前乳隔离也带有防晒指数，但是他们是绝对不能够代替防晒的，所以一定要擦真正的防晒，而且要打伞，物理防晒和化学防晒结合效果更好。冬天可以选择防晒指数稍微低一点的，也不用补得那么勤，除非你冬天也是大油皮。
防晒霜一定要涂够量，不然也没什么效果，涂了脸上不要忘了脖子和耳朵后面。也不要买太便宜的防晒，毕竟是擦在脸上的东西，便宜一点的可以用来擦身体。夏天当然推荐安耐晒啦，冬天我现在用的是索菲娜。夏天很多人为了方便也用喷雾，但是喷雾最好不要往脸上喷，而且一定要经常补，把自己当成娜扎，随时带在身上拿出来喷。
差不多就是以上这几点了，如果想自己白一点，想自己老得没那么快，一定要坚持每天防晒。
防晒确实很重要，因为不防晒不关会导致皮肤变黑，还可能晒伤，引起一系列皮肤问题。
防晒需要注意以下几点：
1. 何时涂防晒
尽量在接触到太阳前20分钟涂上防晒霜，这样防晒霜才能发挥防晒作用。
2. 防晒霜的用量
网上有很多说法，其实我觉得可以用最简单的方式，就是自己使用乳液的2-3倍量，可以分多次涂抹
3. 补涂防晒
每款防晒霜都有spf值，spf值*15这个值是皮肤会被晒红的时间。如果长时间待在户外要经常补涂；如果是上下班，则可以在出建筑物前20分钟补涂；当然如果位置在窗户傍边的就得多补了。
4. 防晒霜的选择
根据自己的情况选择防晒霜。防晒分为物理防晒和化学防晒，大部分欧美的防晒为物理防晒，防晒效果好，但质地黏腻，很多人不喜欢。日本的防晒大部分是化学防晒，质地清透，防晒效果也不差。油性皮肤尽量不选择欧美系防晒，易闷痘。长期在户外的尽量选择spf50左右，pa三到四个+的，这样的才能到达防晒的效果。长期在室内的可以选择spf20-30，pa二至三个+的。另外很多防晒霜是含有酒精的，对酒精比较介意的需要谨慎选择。
5. 防晒的季节
很多人都只在夏天防晒，认为冬天不需要，这是错误的观念。防晒是一年四季都需要去做的，不要因为阴天、冬天没有看见太阳就偷懒。
6. 防晒用品
很多人都误解了一点，其实防晒不只防晒霜这么一种，最好的防晒施物理防晒，这里所说的物理防晒是指防晒衣、帽子这类可以直接遮挡住皮肤的物品。