如果我不想去加班，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

加班现象非常普遍，很多人因为长期频繁加班而影响到自己的生活，感觉自己的生活被加班「卡住」了。这样的状态对于自己的身心健康都会带来非常大的影响，需要自己做针对性应对，具体来说，改变自己因为加班而被「卡住」生活的方法包括合理规划工作与生活、改进工作方法提高工作效率，以及主动改变自己去选择适合自己的工作。1，合理规划自己的工作与生活，实现工作与生活的协调。虽然在职场上有非常多的人在加班，但是他们当中并不是所有人都被加班「卡住」了生活。这其中的关键因素就是如何协调工作与生活的关系。具体来说，要想避免自己的生活不被工作「卡住」，自己就必须学会合理安排工作与生活，实现二者的协调，这样才能确保自己能够在工作之余拥有舒适的生活。2，改进工作方法、提升工作效率，减少加班。职场上之所以会存在加班现象，除了工作量大与工作难度大的问题之外，自身工作效率低也是非常重要的一个问题。很多人就是因为工作效率低才去加班的。对于这些人来说，要想避免因为加班而影响生活，就必须改进工作方法、提高工作效率，这样才能减少加班，使自己的生活状态得以改善。3， 主动改变自己，去寻找真正适合自己的工作。对于很多人，自己所从事的工作并不是自己喜欢的，更不是自己擅长的。这样的情况就使得这些人的工作业绩比较差，所以才会去加班。当发现自己面临这种情况的时候， 自己应该主动去改变自己，积极寻找真正适合自己的工作。如果您已经超负荷工作，不要害怕拒绝额外的工作任务。告诉您的上级您需要休息或专注于其他任务。寻找平衡：除了工作之外，还要寻找其他的兴趣爱好和活动，以保持身心健康和平衡。这可以帮助您更好地应对工作压力。寻求支持：如果您感到无法应对加班文化，可以寻求支持和帮助。例如，与同事交流、寻求心理咨询等。

Answer 2

你好，强制加班是可以拒绝的，公司无权强制安排员工加班，如果公司需要安排员工加班的，应当支付加班费。如有需要可以上慧仲裁小程序上做一个评估。
《劳动合同法》
第三十一条 用人单位应当严格执行劳动定额标准，不得强迫或者变相强迫劳动者加班。用人单位安排加班的，应当按照国家有关规定向劳动者支付报酬。
《劳动法》
第四十三条 用人单位不得违反本法规定延长劳动者的工作时间。
第四十四条 有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：
（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；
（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；
（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。本回答被网友采纳