尴尬之余，自己不禁开始反复揣摩：是不是说的话不合适？是不是别人不喜欢听？从而无端地产生心理负担，情绪低落；明明对方的话含沙射影，让自己感觉很不好，但因为担心自己脱口而出的反击会引发冲突，最后选择沉默，将这些不良情绪压抑在心底。虽然被冠上“老好人’的美称，但实际上自己在社交中的隐忍、怯懦，已让自己身心疲惫不堪……朋友，你是不是也遭受过这类引发自己情绪波动、内心不能平静的经历？如果你反复被这些坏情绪困扰,郁闷不已，并很想弄清楚问题源头，找到解脱办法，那么《情绪稳定，人生自洽》一书，也许能帮到你。
作者丁十三，中国人民大学硕士，曾在台湾辅仁大学心理所进修“心理谄商’,从事心理咨询工作多年,是一位对解决心理问题有丰富经验的青年作家。她搜集了大量事例，生动剖析了现代人在人际交往中经常出现的沮丧、愤怒等22种负面情绪。并凭借专业的心理学知识，为我们提供了拿来即用的行动指南，帮我们疗愈长久以来积压在心底的苦闷，并教会我们掌控、消除不良情绪的方法。读这本书,会有无数个与书中案例产生共鸣的瞬间。美国社会学家费斯汀格有一个著名法则，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则由你如何反应所决定。也就是说，我们的情绪更多取决于我们的应对方式。应对不好，任由坏情绪泛滥，那么可能会毁掉我们的生活；而如果能掌控好，理智对待生活中的一切，维持稳定的情绪，我们会更好地把控自己的方方面面。每个人都无法避免面对坏情绪，每个人也都想远离沮丧、纠结、悲伤、愤怒，那么选择用更高级的方式去应对，相信你会收获美丽心情、美好人生！
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