如何提升精子活动力？尝试什么办法比较好？

Question

如题所述

Answer 1

提高精子活力主要通过：改善不良的生活习惯、饮食疗法、远离伤精药物、治疗原发病、适当锻炼等。
1、改善不良生活习惯：戒烟、戒酒、不熬夜保证充足睡眠、避免久坐、避免在高温环境中停留太久、避免在辐射环境中逗留；
2、饮食疗法：平时多吃深海鱼肉、虾类、生蚝、羊肉、坚果类等。科学备孕提高卵子质量的方法是要养成健康的生活方式，要保证作息规律，尽量避免经常熬夜，同时也要避免抽烟以及饮酒，以免影响到卵子的质量，还要以健康饮食为主，在饮食上要保证饮食丰富多样化，可适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，并且还要注意补充蛋白质。在备孕期间也应保持良好的心态，避免过于紧张，并且可以配合医生服用叶酸，通常能够预防胎儿神经管发育畸形。

Answer 2

提高精子活力有物理的方法和药物方法。物理方法主要是加强体育锻炼，做合适的运动，一般建议可以每天做15~30分钟的提肛运动，因为提肛运动可以锻炼盆底的肌肉，使肌肉收缩更有力，可以促进男性生殖系统健康，提高精子活力。药物方法建议可以采用生精胶囊，五子衍中丸等一些中成药物，也有助于提高精子的活力，改善男性的生育功能。

Answer 3

你好，可以多运动，跑步、游泳等，避免熬夜、长期久坐、高温泡澡等，祝你好孕。

Answer 4

补锌补硒，提高精子成活率。锌是男人体内不可缺少的微量元素，对保护精子有极强的作用

Answer 5

轻度的精子活动力差，可以通过调节生活习惯来缓解症状，比如减少抽烟喝酒频率、增加锻炼和调整饮食结构。比较严重的患者需要服用药物治疗，可服用营养补剂类药物和生精药物。

精子活动力差会降低女性的受孕几率，而且精子活动力差很容易导致胎儿畸形，女性就算怀孕也容易出现先兆流产。但精子活动力差很好治疗，适当调理就可缓解。那精子活动力差怎么办？
一、精子活动力差的一般治疗
1.戒烟戒酒
长期抽烟喝酒是造成精子活动力差的最主要原因，所以想要提高精子活动力，一定要戒烟戒酒。如果不能在短期戒烟戒酒，那也要尽可能的减少抽烟喝酒的次数，否则烟酒还会进一步影响男性性功能。
2.增加锻炼
适当增加锻炼是可以增强精子活动力的，建议多做一些下肢运动，比如说可以多做深蹲。这种运动能够促进睾酮分泌，这样就能够增强精子活动力，也可以增强身体的生精能力。
3.调整饮食
多补充锌元素对精子是有很多好处的，所以在饮食上可以吃一些富含锌元素的食物，例如海带、生蚝、坚果等等。
二、精子活动力差的药物治疗
1.营养补剂类药物
建议在医生的指导下，适当服用一些营养补剂，比如说维生素E或者是补锌片。这些营养补剂类药物能够提高体质，也可增强精子活性。
2.生精药物
如果出现了弱精症，那就需服用生精药物进行治疗。生精药物不仅能够增强精子活性，也会有效改善精子质量，服用药物之后再备孕，可以提高女性的受孕几率。生精胶囊不能长期服用，用药一段时间后需要做精液检查。本回答被网友采纳