脸上长痘痘适合吃什么食物

Question

如题所述

Answer 1

长痘痘不能吃以下食物：
1、忌肥腻厚味，中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

2、忌辛辣温热，因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等；应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。

3、忌易上火的水果，像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。

4、不喝咖啡、酒、浓茶。由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。

5、远离甜食，冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。

6、远离香烟。因为大量吸烟会使油脂分泌旺盛。

7、长痘痘很可能和饮食不当有很大的关系，不想长痘要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。

脸上长痘痘吃什么好要注意两点：多吃膳食纤维多的食物和补充维生素。

膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等 杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

此外，预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A 能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

其次，适当补充 维生素B 对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、 香蕉 、 葡萄 等，都非常适合防痘时食用。

Answer 2

脸上长痘痘，适合吃清淡，没有辛辣的食品。

Answer 3

长痘痘通常吃消炎药好得快。皮肤上出现长痘痘的情况跟皮肤炎症有关，比如出现了毛囊炎的现象，通过吃消炎的药物，能够让炎症消失，达到祛痘 目的。在去痘时除了吃消炎药以外，也可以做红蓝光治疗，红蓝光能够起到消炎和杀菌的作用，还能够修复受损的皮肤，达到祛痘效果

Answer 4

首先要说的就是苹果了，苹果作为水果之王，其中含有的丰富的维生素和微量元素，被很多人封为美容圣品，

不仅能够起到保湿抑黑的作用，其中还有的大量果酸可以很好地疏通毛孔，起到排毒的作用，祛痘更是不在话下了。

第二种就要说下樱桃了。樱桃是一种偏寒性的水果，而寒性水果在治疗痘痘方面还是很有效果的，而且其中含有的维C有很好地祛痘效果。说到祛痘这个话题，西红柿也是当仁不让了。西红柿中含有丰富的维A、维C，可以增强皮肤黏膜的代谢率，可以起到深层清洁的作用。