如题所述
多吃牛排。牛排富含蛋白质、氨基酸,营养丰富,还可以有效养发固发,不管是煮汤还是做红烧牛排,都有很好的效果。
吃杏仁。杏仁可以坚固秀发。
多吃贝类。贝类不但营养价值丰富,而且因为有促进细胞再生的功能,可以营养毛囊,促进头发再生的。
多吃豆类。豆类可以补充人体需要的高蛋白,这也是头发生长需要的一种养分,所以想美发,多吃豆类。
多吃葡萄干。葡萄干有促进血液循环的功效,所以它也是养发护法的一种零食。