新妈妈们，产后切记不要过早、过多做家务或抱孩子哦！否则，关节、肌腱和韧带负担过重，容易引发手腕部及手指关节痛，俗称“妈妈腕”，临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。关爱自己，从细节开始！
🚶♀️适当下床活动
坐月子期间，长时间卧床不动，足跟部的脂肪垫会退化变薄，影响体重支持和运动缓冲。新妈妈们要适当下床活动，保持身体健康哦！
🩺中医调理身体
中医认为，产后关节痛与血虚血瘀、风寒湿邪有关。新妈妈们要注意调理身体，保持气血平衡，预防产后关节疼痛。
🤰小心水肿压迫神经
妊娠期间，体内水分增加，可能导致手腕等处韧带水肿，压迫正中神经，引发麻木、疼痛等腕管综合症症状。新妈妈们要留意身体状况，及时调整生活习惯，保持健康哦！
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