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睡眠时间越长越好吗
如题所述
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推荐答案 2023-03-11
答案是否定的。中医认为,久卧伤气,就是说过多的睡眠,使精气神耗散,使阳气、精神懈怠。现代研究证明,过度睡眠和卧床可造成大脑皮质细胞神经抑制,使脑细脑缺氧。因此,多睡对健康并没有益处。
那么,究竟睡多长时间合适呢?睡眠的时间应因人而异,并无一个绝对的数值。通常认为,8小时睡眠是正常的。在一项100万人的问卷调查中发现,成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者,占80%。另一项800人的调查结果,平均睡眠时间是8.5小时。另外,睡眠在4~5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10~11小时的长睡眠者,只占1%~2%,而睡眠在4小时以下的超短睡眠者,和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1%。
总之,睡眠时间因人而异,普通人一般在6~9小时范围内即可。
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其他回答
第1个回答 2023-04-18
睡眠时间并非越长越好。
一般正常的成年人,每天能够保持6~8小时的睡眠时间即可。如果睡眠的时间太长,容易造成大脑缺血、乏氧,很可能会在起床后出现浑身乏力、头晕等不适表现。主要是因为在长时间睡眠的状态下,机体的血流速度相对缓慢,导致大脑供血相对不足。睡的时间越久,大脑供血不足相对越严重,造成第二天头部昏沉,容易对第二天的工作和学习产生不良影响,还容易造成生物钟紊乱,继而影响睡眠质量。
因此,建议在平时规律自己的作息时间,每天做到早睡早起,避免睡觉时间太长。
第2个回答 2023-06-05
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睡觉时间
是睡得
越长越好吗
?
答:
是的,
高质量睡眠是睡得越久越好
,因为高质量睡眠就是睡得深沉,睡得香,中途不会醒来睡到自然醒,当然是越久越好了。高质量睡眠有放松身体、调节体内激素水平、排毒等好处。任何事情都不能极端化,不能把睡得很久,当做...
一直睡
好
不好
答:
越睡越多,越睡就越贪睡,导致缺乏运动,从而脂肪堆积引起肥胖
。有关专家介绍,还有一项研究表明,睡眠时间太长,也有可能诱发糖尿病和中风,调查发现,每天的睡眠时间在7—8小时的人,身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时,...
睡的
时间越长越好吗
。
答:
对于睡眠时间来说,
并不是睡得越长就越好
,过长的睡眠以及过短的睡眠都会对人的大脑以及身体产生一定的伤害。目前大部分人认为要睡足8个小时,广州医科大学附属第三医院精神医学科主任医师周伯荣教授在此前接受家庭医生在线的...
睡眠时间越长越好吗
?
答:
不是。高质量睡眠并不意味着睡得
越久越好
。实际上,根据个人的生理需求,最佳
睡眠时间
可以在 7 到 9 小时之间。睡眠质量更重要,这意味着保证睡眠环境安静、舒适、避免噪声和光线干扰。此外,定期遵循固定的睡眠和起床时间,...
每天
睡眠时间越长越好吗
?
答:
保持这样的
睡眠时间
是最合适的,也能更好改善身体,一旦睡眠不足,或有大麻烦。例如成年人一天睡眠八个小时,但现实生活中,有很多人根本没有达到这个时间,时间一长,很容易出现免疫力下降、抵抗力减弱,让人容易生病。因此...
睡眠时间越长越好吗
?
答:
睡眠时间
并非
越长越好
。一般正常的成年人,每天能够保持6~8小时的睡眠时间即可。如果睡眠的时间太长,容易造成大脑缺血、乏氧,很可能会在起床后出现浑身乏力、头晕等不适表现。主要是因为在
长时间
睡眠的状态下,机体的血流速度...
睡眠
长短决定寿命,是睡的越多
越好
的意思吗?
答:
活着固然重要,但活好更为重要。我们不能盲目的追求长寿而整天的活在睡梦中,而应该学会平衡好休息和工作的
时间
,能够有限的时间里,把自己的生命活的更加有意义。
睡觉
对我们当然有利,但绝对不是睡的越多
越好
,因为毕竟我们...
是不是睡得
越久
就对身体
越好
答:
5.妨碍神经系统功能。睡懒觉的人
睡眠
中枢长期处于兴奋状态,而其它神经中枢由于受到抑制
时间
太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到昏昏沉沉,无精打采。睡眠对健康固然很重要,但并非睡得越多
越好
。相反,过多的...
睡太
长时间
真
的好吗
答:
然而,睡太多其实也会危害身体健康。 过度睡眠有什么危害? 1、伤胃 正常的
睡眠时间
一般为每天六到八小时,如果睡眠时间过长,就会减少相应的活动时间,会给肠胃造成损伤。因为经过一个晚上的吸收,胃部已消化完食物,但此时,胃液还在持续分泌,...
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