如何说普通话？

Question

我普通话很差，不好与别人交流，请您给点建议！

Answer 1

第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B．“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

C．“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(三)“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(四)“托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

B．一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C．一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

第二阶段：气、声、字的练习

戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

①唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令)

八一百一标一兵一奔—北一坡一
北一坡一炮一兵一并一排一跑—
炮一兵一怕一把一标一兵一碰一
标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齿音练习(方法同上)

四——是四，
十——是——十，
十四是——十四，
四十——是——四十，
不要把十四——说——四十，
也不要把四十——说——十四，

③舌音练习(方法同上)

六十六岁刘老六，推着六十，
六只大油篓，
六十六枝垂杨柳，
拴着六十六只大马猴。

④喉音练习(方法同上)

山前有只虎，
山下有只猴，
虎撵猴，猴斗虎，
虎撵不上猴，
猴也斗不了虎。

⑤舌音牙音练习(方法同上)

街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子

⑥十三道辙字音练习

风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)
秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)
俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)
东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)

第三阶段：吟诗、吟唱练习

把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚,中音圆润，高音坚韧"的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性大。

①吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，并使他们停止议论，安静下来，所以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣志向的自我剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。比如《击鼓骂曹》祢衡的定场诗，“口似悬河语似流，全凭舌尖压诸侯，男儿何得擎天手，自当谈笑觅封侯”；再如《挑华车》中岳飞的定场诗“明亮亮盔甲射人斗牛宫，缥缈缈旌旗遮住太阳红，虎威威排列着明辅上将，雄纠纠胯下驹战马如龙”。在万物苏醒，万象更新的清晨你可以尽情发挥练嗓。

②吟唱：具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难，其情感更宜抒发，其音律更宜舒展，正好用来喊嗓发声。 半吟半唱如引子，例如，《宇宙锋》赵艳容上半吟(念)“杜鹃枝头泣，(吟唱)血泪暗悲啼。”再如阳平关》曹操(半吟念)“只手(吟唱)独擎天，奇勋已早建，(半吟念)虚名扶汉祚，(吟唱)时势魏将迁”。直接吟唱如《秦琼卖马》“好 汉英雄困天堂，不知何日回故乡”，再如《清风亭》“年纪迈，血气衰，年老无儿绝后代”，“听妈妈高声唤悲哀，想必是为姣儿失却了夫妻恩爱”。

③京白(普通话)吟诗：为现代戏表演念词而练习，如用吟诗的旋律，念《毛主席诗词》“天高云淡，望断南飞雁，不到长城非好汉”等。再如念现代戏一些经典道白，“久旱的禾苗逢甘霖，点点记在心”，“千枝万叶一条根，都是受苦人”等，都是喊嗓练声的好素材。传统大段念白及一些贯口练习也可在这一阶段锻炼气息和发声。

第四阶段：弧形气声练习

这是京剧里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起来，也像体育里的掷铅球，转起来，缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一条／型，抛物线，拉回来，再抛出去。

如武生：啊／咳／

老生：马／来／

花脸：酒／喔啊＼来／

丑：啊／哈／

青衣：苦／哇／

容⌒禀／

这类双弧形气、声，如不好好练，极容易出“岔音”，“转”或“呲花”。一般要领是：运好气——托好字(像“汉语拼音”一样分解字音)——抛出去——收——再抛出去，控制好气息、音量，选出最佳音色，一环扣一环，相得益彰。尤其程派吟诵的“容——禀”似断不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家。归音归韵更是需要努力练习和掌握的。

第五阶段：爬音阶及高难音练习

“嘎调”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我们称其为高难音。在喊嗓练声中练习这路音，注意不可多练，关键是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面练习的会全部做废，还会伤及嗓子。练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬拼横气。老先生说“如字要高唱不必用力反呼(使拙劲去喊)，惟将此字做狭做细，做锐，做深，则音自高矣……，凡遇高扬之字照上法将气提起送出……则听者已清晰明亮，唱者又不费劲。”这里有窍门，有方法，要根据自己的实际条件，去摸索，去探求。

Answer 2

新式严谨规范包容的普通话：

声母——
双唇：帮b 滂p 并b/p 明m
唇齿：非f 敷f 奉f 微v
舌尖上齿龈：端d 透t 定d/t 泥/娘n
来l
舌面前硬颚：知j 彻q 澄j/q
舌尖上齿背：精z 清c 从z/c 心s 邪s
舌叶：照zh 穿ch 床zh/ch 审sh 禅sh/ch
日r/ø
舌根软颚：见g 溪k 群g/k 疑ng
晓h 匣h 影ø 喻（云/以）ø

b p m f v d t n l j q z c s zh ch sh r g k ng h ø，总计23个

声母——
1、各组全浊清化后阳平送气
2、zh ch sh r写法不变音位变舌叶，故开三介音可还原
3、知 精 照三组可分，可能在本组内部有个别浮动音变，属可接受范围
4、见组连同其介音基本还原

韵母——
a i u e o ə ü ii
ai au ia iau iou ua uai uei uo ei ou
am ab an ad ang ag
im ib in id ing ig iang iag iung iug iem ieb ien ied iong iog
ung ug uan uad uang uag uən uəd
eng eg
ong og
ən əd əng əg
ün üd üen üed
m n
总计63个

声调——
阴平 55 ān
阳平 25 án
上声 215 ǎn
去声 53 àn
入声 5 ād

以下把韵母配对韵摄表——

1.通摄：
开一东董送 ung
开一冬湩宋 ung
开三钟肿用 iung/（帮非组）ung
开一屋 ug
开一沃 ug
开三烛 iug/（帮非组）ug

2.江摄：
开二江讲绛 ong/（白）ang
开二觉 og/（白）ag

3.止摄：
合三支止寘AB uei/ei
开三支止寘AB i/ei/（白）ii
合三脂旨至AB uei/ei
开三脂旨至AB i/ei/（白）ii
开三之止志 i/ei/（白）ii
合三微尾未 uei/ei
开三微尾未 i/ei
（合口非组去介音u、开口知精照白ii）

4.遇摄：
开三鱼语御 u/（见晓组/心邪）ü
合三虞麌遇 u/（见晓组/心邪）ü
开一模姥暮 u

5.蟹摄：
合四齐荠霁 uei
开四齐荠霁 e/（白）i
合三祭AB uei
开三祭AB e/（白）i/ei
合一泰 uai
开一泰 ai
合二佳蟹卦 ua
开二佳蟹卦 a
合二皆骇怪 uai
开二皆骇怪 ai
合二夬 uai
开二夬 ai
合一灰贿对 uei/ei
开一咍海代 ai
合三废 ei/uei
开三废 ei
（合口非组去介音u）

6.臻摄：
开三真轸震AB in
合三真轸震B uən/ün
合三谆准稕 uən/（白）ün
开三臻?榇 in
合三文吻问 uən/ən/（白）ün
开三欣隐焮 in
开三元阮愿 ien
合三元阮愿 üen
合一魂混慁 uən/ən
开一痕很恨 ən
开三质AB id
合三质B uəd/（白）üd
合三术 uəd/üd
开三栉 id
合三物 uəd/əd/（白）üd
开三迄 id
开三月 ied
合三月 üed
合一没 uəd/əd
开一麧 əd
（合口非组去介音u）

7.山摄：
开一寒旱翰 an
合一桓缓换 uan/an
合二删潸谏 uan/an
开二删潸谏 an
合二山产裥 uan/an
开二山产裥 an
合四先铣霰 üen/ien
开四先铣霰 ien
合三仙獮线AB üen/uan/an
开三仙獮线AB ien
开一曷 ad
合一末 uad/ad
合二黠 uad/ad
开二黠 ad
合二鎋 uad/ad
开二鎋 ad
合四屑 üed/ied
开四屑 ied
合三薛AB üed/ied
开三薛AB ied
（合口非组去介音u）

8.效摄：
开四萧篠啸 iau
开三宵小笑AB iau
开二肴巧效 au
开一豪晧号 au

9.果摄：
开一歌哿个 o/（白）a ə
合一戈果过 o/（白）ə
合三戈果过 uo
开三戈果过 ia

10.假摄：
开三麻马祃 ia
合二麻马祃 ua
开二麻马祃 a

11.宕摄：
合三阳养漾 uang/ang
开三阳养漾 iang
合一唐荡宕 uang/ang
开一唐荡宕 ang
合三药 uag/ag/（白）og
开三药 iag/（白）iog
合一铎 uag/ag/（白）og
开一铎 ag/（白）og
（合口非组去介音）

12.梗摄：
合三庚梗映 iong
开三庚梗映 ing
合二庚梗映 ong
开二庚梗映 əng/（白）ang
合二耕耿诤 ong
开二耕耿诤 əng/（白）ang
合三清静劲 ing
开三清静劲 ing
合四青迥径 ing/iong
开四青迥径 ing
合三陌 iog
开三陌 ig
合二陌 og
开二陌 əg/（白）ag
合二麦 og
开二麦 əg/（白）ag
合三昔 ig
开三昔 ig
合四锡 ig/iog
开四锡 ig

13.曾摄：
开三蒸拯证 ing
合一登等嶝 ong
开一登等嶝 əng/（白）eng
开三职 ig
合一德 og
开一德 əg/（白）eg

14.流摄：
开三尤有宥 iou
开一侯厚候 ou
开三幽黝幼 iou

15.深摄：
开三侵寝沁AB im
开三缉AB ib

16.咸摄：
开一覃感勘 am
开一谈敢阚 am
开三盐琰艳AB iem
开四添忝㮇 ieb
开二咸豏陷 am
开二衔槛鉴 am
开三严俨酽 iem
合三凡梵范 （uam）/am
开一合 ab
开一盍 ab
开三叶 ieb
开四怗 ieb
开二洽 ab
开二狎 ab
开三业 ieb
合三乏 （uab）/ab
（合三基本是非组字，去介音u）

此外，语句中存在变调，我也归纳一下：
变调——
1、双上声首字变阳平：可以（kó/kə2 ǐ）、也许（iá hǚ）
2、去声+入声 尾字入声可能变稍低促4/中促3，或去声变上声而尾字入声不变调：事业（shiì ngied/shiǐ ngiēd）、快乐（kuài lag/kuǎi lāg）
3、双入声首字变屈折调，或尾字变稍低促4/中促3：适合（shǐg hāb/shīg hab） 哲学（jiěd hāg/jiēd hag）
4、叠词尾字通常发轻音

例句：
任何民族都有使用和改革自己语言文字自由的宪法权利。
rìm hə2 mín zūg dū iǒu shiǐ iùng hə2 gǎi gəg ziì gǐ ngǚ ngién vən2 ziì ziì ióu dīg hièn fāb küén lì.

Answer 3

据说，“普通话”的说法从清末就已出现，但一直未有明确定义。直到上世纪50年代发布的《关于推广普通话的指示》，才对普通话给出明确定义。
目前，国家为普通话设立了专门的等级考试制度，普通话水平等级分为三级六等，即一、二、三级，每个级别再分出甲乙两个等次。其中，一级甲等为最高，三级乙等为最低。
据业内人士表示，由于“普通话”是以北京语音和北方话为基础制定，因此大部分生活在北方的人感觉“普通话等级考试”并不难，甚至可以轻松拿到二级甲以上的评定，但对于南方一些口音比较重的地区的人来说，却会对普通话的标准发音挠头。
制定一个普通话训练计划，首先的了解自己普通话的基础如何，要做什么，怎样做才能达到练好普通话目的，俗语说:预则立，不预则废。有了计划才能提醒自己每天按时按量完成相应的训练计划。
个人训练计划不宜过长，以一周为制定周期，一周进行训练效果总结，总结就是查找不足，找出问题，制定新的适合自己的训练计划。找到一本杂志或者自己喜欢的小说，或者课本报纸都可以，找到自己喜欢的文章，每天大声读个1~2两篇。
在网络上搜索绕口令，自己打印出来，或者保存到手机上，找到一些经典的比较有难度的绕口令，可以从短的开始，比如，《八百标兵奔北坡》，《哑巴与喇嘛》都可以，坚持每天每一个绕口令练习个十遍左右，练的时候，吐字要清晰，不可跳过，有意识的让自己的语速越来越快。
如果你想学习普通话可以加裙开始是七七八，中间是六零零，末尾是三九六，每天直播分享干货，也有资料可以下载，免费送自学资料100多G网盘。
练好了基础的绕口令，可以连一些高阶的绕口令，比如《玲珑塔》，《报菜名》，这些都可以，可以一部分一部分的练习，最后合起来练直至一气呵成，没有停顿和吐字不清的状况。
如何去学好普通话
普通话并不难学。但是有许多上海人就是学不好。学了许多年，说起普通话总是发音不标准，原来是我们从小所说的方音在作怪。
普通话发音是以北京语音为标准的。而我们上海人从小所说的却是上海话。上海话属于“吴方言”。这种方言的发音跟北京语音有一些地方不同。
受到吴方言的影响，我们的普通话发音就难免“不地道”了。这些“不地道”的地方，就形成了“上海腔”。所以要学习标准、地道的普通话发音，我们就一定要摆脱上海话发音的影响。
要想克服方言影响，当然先得知道上海话发音跟普通话发音主要有哪些不同。要领是学会“翘舌音”。在普通话里，有许多字音发音的时候舌尖是往里面缩的，听起来声音很柔和，这就是声母zh、ch、sh。但是上海话里面没有这一组声母。
上海人说话的时候，碰到这些字就发成类似的“平舌音”声母z、c、s。虽然听起来差不多，可是“平舌音”发音的时候舌尖平伸，并且有时候会碰到上面的牙齿，发出丝丝声，听上去就远不如“翘舌音”好听了。
如何让小孩学会标准普通话
多用普通话交流。有人说：父母是孩子的第一任老师。因此，我们在照顾孩子的时候，我们要用普通话来交流，让孩子熟悉普通话。
多听多读。我们平时可以多播放一些国语的影视，让孩子多听多学习，在给孩子说故事的时候也要说普通话，引导孩子说话。
让他生活在普通话的环境中。如果家中有别的家人说方言话，那么一定要达成共识，尽量在孩子的面前说普通话，以免对孩子普通话造成影响。
要有良好的学习教育。好的学校，好的老师，才能有好的学习，好的知识，要是一些学校在教育上不够理想的，不会和普通话来上课的，那么这样孩子也会学不准普通话。
矫正小孩的错误。世界之大，各种各样的人都有，各种各样的口音、方言、普通话各不同，要是我们发现小孩学了别的一些方言或口音的普通话，应及时帮他矫正，以免让他学会变成了习惯。
怎样辅导孩子说好普通话
打好拼音基础，让孩子学会正确发音。前面辅导孩子学习声母、韵母、整体认读音节，都为普通话打下了基础。因此，在学拼音中，就要求孩子认真学习，家长要认真对待。
掌握普通话中的“特殊情况”。这些“特殊情况”，包括变调、音变、轻声、儿化。变调。只学好基础的汉语拼音是不够的，还要学习变调。普通话中有很多变调，运用得好，可以使说话、朗读显得更为自然，更为富有变化，更为容易表达丰富的情感。
“啊”的音变、“啊”一般用在句末，读轻声，不过整个发音却可能发生很大的变化。这在前面经验里有具体的阐述。轻声和儿化。普通话话里有不少轻声和儿化现象。这在前面经验里有具体的阐述。
用普通话朗读课文、对课文，对别的一些优秀文章，精彩的语段，可以让孩子用普通话朗读。这一方面可以汲取文中丰富的营养，另一方面可以训练、提高他们的普通话能力，同时可以增强他们对优秀文化作品的热爱之情。
要搞好朗读，起码要做到以下两点：理解作品思想内容。掌握朗读表达技巧。要注意全文、各段、每句的快慢、停顿、高低、轻重变化，做到轻重缓急、抑扬顿挫、准确生动、恰如其分，较好地表达文中所包含的思想感情。本回答被网友采纳

Answer 4

1多模仿广播电视中主持人的语言
2还要多读关于学普通话的书
3多和普通话说的好的人语言交流
4多读文章,在读文章的时候要注意发音和注意纠正
5平时语言尽量多用普通话
6重新学习好拼音
比如南方人说:"你好"都说成"雷好",拼音告诉我们应该是 ni hao 不是lei hao !

Answer 5

首先,要多和普通话口音准确的人交流,也可以多听新闻\广播等,播音员的普通话是很标准的啊.另外,就是多读了,购买一些普通话教程,从单字,单词和绕口令开始,只要努力就会收获!多听,多练,多说,就会提高普通话水平!