æç人说ï¼äººæ³è¦å¨æå¹´è¿è½æ¥æå¥åº·ç身ä½ï¼å¹¶ä¸æ¯ä¸ä»¶å®¹æçäºãèæç人ï¼çä¼¼ä»æ²¡æä»ä¹ç¹å«ä¹å¤ï¼ä½æ¯å´è½é¿å¯¿å¥åº·å°èï¼ä»¤äººç¾¡æ ãå ¶å®ï¼ç§å¦å®¶ä»¬å¯¹äºé¿å¯¿è人ççæ´»ä¹ æ¯å饮é£ä¹ æ¯è¿è¡äºä¸ç³»åçè°æ¥ï¼åç°ä»ä»¬é½æä¸äºåæ ·ççæ´»ä¹ æ¯ï¼è¿äºä¹ æ¯è¢«ç§å¦å®¶ä»¬ç§°ä¸ºâ延年ç寿çéå¾âï¼ä¸èµ·æ¥ççå§ï¼
ãã延年ç寿çå ç§æ¹æ³ï¼
ãã1ãå¤åè¶
ããä¸å½äººåè¶çåå²ç±æ¥å·²ä¹ ï¼æ们çç¥å ï¼ä¼¼ä¹æ©å·²æç½äºï¼åè¶è½å¤ç»å¥åº·å¸¦æ¥å¾å¤å¥½å¤ã
ããåè¶ä¸ä» è½å¤æç¥éç®ï¼è¿å¯ä»¥è¡¥å åç§å¾®éå ç´ ï¼éè¡åè¡èï¼ç¾å®¹å »é¢ï¼å¸®å©èº«ä½ææ¯ã
ããä¸åçè¶é¥®ï¼æ´æ¯æä¸åçå »çåæï¼
ããâ 绿è¶ï¼æ¯ä¸å½ç主è¦è¶ç±»ä¹ä¸ï¼è½å¤é²çãéè¡èååè¥ãä¸çæå¤åï¼è¿è½åå°çµèè¾å°çå±å®³ã
ããâ¡çº¢è¶ï¼åæ§æ¸©åï¼å³ééåï¼å ·ææèå »çãæç¥çæãæ¶é¤ç²å³ãæ¶é¤æ°´è¿ãæ¢æ³»ãæèãå¢å¼ºå ç«çåæã
ããâ¢è±è¶ ï¼ä¸åçè±è¶æä¸åçåæãèè±æ¸ èæç®ï¼éç«ï¼ç«ç°è±è½å¤ç¾å®¹å »é¢ï¼çæ°è§£éãç¾åè±å¯ä»¥æ¶¦èºæ¢å³ï¼åè½»èç¼ï¼å®å¿å®ç¥ã
ããâ£èè¶ï¼æå¾å¥½çä¿å¥åæï¼å¦ï¼è²å ¬è±æ ¹è¶ï¼å¯ä»¥æèæ¯ï¼é¢é²èæ伤ï¼å°¤å ¶æ¯å¯¹é ç²¾æ§èæ伤æææ¾èï¼éååé è æ¥å¸¸æ¤èï¼å¹¶ä¸è²å ¬è±è¿æå¾å¥½çå©å°¿ææï¼å¯ä»¥å¸®å©äººä½æåºæ´å¤çæ¯ç´ ï¼è¿æâ天ç¶æçç´ ä¹ç§°âï¼å¯¹ææ ¢æ§ççææç»ä½³ï¼
ãã并ä¸è²å ¬è±å ¥èèäºç»ï¼ä¸ä» å¯ä»¥æ¤èï¼è¿å¯ä»¥å »èï¼å¯¹äºèçãèçãèçé½æå¾å¥½çæ¹åææï¼ä½è²å ¬è±æ§è´¨å¾®å¯ï¼é¤äºæ¹åèçææç»ä½³ä»¥å¤ï¼è¾èèå¯è ï¼éåå°è²å ¬è±æç §çº¢è¶åé µåï¼åæè²å ¬è±æ ¹çº¢è¶æ¥æ³¡æ°´åï¼ä¸ä» å¯ä»¥éä½å¯æ§ï¼å »çææä¹æ´å¥½ï¼
ãã2ãééè¿å¨
ãã人å°ä¸å¹´ï¼åä¸ä¸è¦åå¾âææ°âï¼ä¸å®è¦åæééçè¿å¨ï¼
ãã丹麦ä¸é¡¹æ°ç 究æ¾ç¤ºï¼æ¯å¨æ ¢è·ä¸ä¸ªå°æ¶è½å¤å¢å¯¿å å¹´ï¼ç·æ§æ ¢è·è æ¯ä¸è·è å¹³å寿å½é¿6.2å¹´ï¼å¥³æ§æ ¢è·è æ¯ä¸è·è å¹³å寿å½é¿5.6å¹´ã
ããæ ¢è·æ¯ææ°§è¿å¨ï¼å¯¹å¥åº·çå¤å¤ï¼è½é»ç¼èºåè½ï¼è¿è½è®©æ们çèè å¤äºè§å¾çè¿å¨ä¸ï¼å©äºè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼æåå¿èåè½ï¼æé«è°å²ç´ æææ§ï¼ä¿è¿è质代谢ï¼æ¹åå¿çæºè½çã
ãã并ä¸ï¼æ ¢è·çå¥èº«åææ¯ä»»ä½é«å¼ºåº¦é»ç¼é½æ´å¥½ã
ãã3ã饮é£æ¸ æ·¡
ãã饮é£æ´ä½ä¸ä»¥æ¸
淡为主ï¼å¤ä»¥å¤§ç±³åé¢ç²ä¸ºä¸»é£ãè¬èæ¯çæ´»ä¸å¿
ä¸å¯å°çä¸é¨åã
ããå¿è¡ç®¡ç¾ç 并åç³å°¿ç å¾å¤æ¶åæ¯ç±äºä¸è¯çæ´»ä¹ æ¯æè´ï¼æ¯å¦ç±å麻辣ç«é ï¼æ²¹éãçéå麻辣ï¼è¿æç±åå¨ç©å èçï¼è¿äºä¸è¯é¥®é£ä¹ æ¯é½æè´ç ã
ãã4ãæ´»å¾å¼å¿
ããæ°å¤§ä¼¤èº«ï¼æ¥å¸¸è¦å°½éå°çæ°ï¼éäºå¤å¾®ç¬ï¼ç¬å¯ä»¥åå°ååè·å°èã
ããå¦å¤ï¼ç 究æåºï¼ç¬ä½¿å¹²æ°ç´ ææ¾å¢å ï¼åºæ¿å ç«åè½ï¼å ç«ç»èå æ¤åå¾æ´æ´»è·ã
ããå¦æï¼èªè®¤ç¼ºä¹å¹½é»ï¼å¯ä»¥å¤çåå§çã好ç¬çå¨ç»ï¼ç´§å¼ æ¶æ³æ³å ¶ä¸çæ èï¼å¦ä¼ä¹è§é¢å¯¹ç¼åçç¶åµã
ããä¸ç¨å¤è¯´ï¼æå们é½ç¥éï¼æ¯æ¥å¼æ大ç¬ç好å¤ï¼è¿è¿ä¸æ¢æé«æµæåï¼æ以ï¼æ¥å¸¸å¤ç¬ä¸ç¬å§ï¼
ãã5ãä¸æç
ããèç¼äºåç¹èè¯ï¼è©èç¼äºè´´èè¯ï¼å¤´ç¼äºåç¹å»ççï¼è¿äºå·²ç»æ为ä¸å°ä¸å¹´äººçç活常æã
ããæ®ä¸ç¥ï¼å¤´ç¼ãèç¼ççç¶é½å¯è½æ¯èº«ä½ååºçé¢è¦ä¿¡å·ï¼ä¸å³æ¼ è§ãåç¹è¯æ·è¡äºäºï¼å®¹æå°ç ææ大ç ã
ããæ¯å¦ï¼ç»å¸¸å¤´ç¼ã头æå¯è½ä¸é«è¡åãé¢æ¤ç æå ³ï¼ç»å¸¸èç¼å¯è½æ¯æ£äºèæºç¡ãåäºæè æºç¡ï¼éè¦åèéæé¤æ¶æ§ç åï¼ä¸ä¸æ¥¼ååãå¿æ å¯è½æ¯å¿èåºäºé®é¢ã
ããæ 论æ¯åªç§ç¾ç ï¼æéè¦çæ¯æ©åç°ãæ©è¯æãæ©æ²»çï¼ä¹è¦å¨èº«ä½ä¸éæ¶å°½å¿«å°±å»ï¼å¹¶è°æ´çæ´»æ¹å¼ã
ãã6ãå¤ææ©
ããâ æ太å²ç©´ï¼æ¶æ°ãéå
ãã太å²ç©´åå«âæ¶æ°ç©´âï¼ææå®æ¢éä½äºè¡åï¼åå¯ä»¥âæ¶æ°âã
ããè¡ååè¾æ°å°±å顽ç®çå©åä¸æ ·ï¼ç»å¸¸ææ太å²ç©´ï¼è¿äºå©åå°±ä¼âå¬è¯âäºã
ããâ¡ æé¢å¤´ï¼å »ç¥ç¼ç²å³
ããæäºäººç±äºç»å¸¸èç¥ãæèè¿åº¦ï¼çé´å°±ä¼å½¢æå·å纹ãè¿æ ·ç人ï¼ä¸å©äºå¥åº·é¿å¯¿ãä¸è¿ï¼ä¹æå解çæ¹æ³ã
ããæ¯å¤©ç¡è§åï¼ç¨å¤§ææ顺çå°å ç©´ä¸è·¯åå¤ææ©ï¼ä¸ç´æå°å¤ªé³ç©´ï¼æ¯å¤©åä¸100次ï¼ä¸ä½è½åå°å·å纹ç产çï¼è¿è½å »ç¥ç¼ç²å³ã
ããâ¢æèï¼æ°è¡é¡ºï¼ç»èå
ããè被称为â第äºå¿èâï¼èåºé¨åå¨ç人ä½èå¨çåå°åºï¼ç»å¸¸ææ©ååºæ¿æ们ç足é¨ï¼å¯ä¿è¿è¶³é¨æ°è¡é¡ºç ï¼ç»èè°åï¼ä»èè¾¾å°é²ç ä¿å¥çç®çã
ããâ£æè ¹ï¼è¡æ¶²éï¼å¼ºèè
ããé£åææ©è ¹é¨ï¼ä¿è¿èè è å¨åè ¹è å è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼æçäºå¢å¼ºèè åè½ï¼æçäºä¸æ¢ç¥ç»ç³»ç»åè½çè°èï¼èµ·å°å¥èº«é²ç çä½ç¨ã
ããææ©è ¹é¨çæ¹æ³æ¯ï¼åæèªä¸èä¸ï¼ä»èé¨é¡¶ç«¯æ¨è³å°è ¹ï¼åå¤è½»æ¨è ¹é¨ã
ããâ¤æå溪穴ï¼è§£é¤é ¸çï¼è¿ç¦»èè±
ããå¦æï¼ä½ åå¨çµèé¢åï¼å¯ä»¥æåæå溪穴çè¿ä¸ªé¨ä½æ¾å¨æ¡å沿ä¸ï¼ç¨è å ³è带å¨åæï¼è½»æ¾å°æ¥åæ»å¨ã
ããå¨æ»å¨å½ä¸ï¼å®ä¼æä¸ç§è½»å¾®çé ¸çãåæä¸æ¥ï¼å¯¹é¢æ¤ãè °æ¤æçé常é常好ççæï¼å¯¹ä¿æ¤è§åä¹å¾å¥½ã