昼夜颠倒违背了人体生物钟的自然规律
根据体会总结昼夜颠倒坏处有三：
一、精神容易虚弱，白天的状态差，不管工作还是学习都打不起来精神，睡觉又睡不踏实。
二、如果习惯了日夜颠倒的话很不容易调整过来，这样如果以后有需要正常作息的话，还要调整个把个月。
三、身体的各部分器官在夜间是在自我调理，比如说皮肤细胞是在夜间新旧更替，心脏在夜间也会得到很好的休息，如果经常熬夜的话，身体各部分机能将很受损伤。
人的很多器官都是根据当地的昼夜时间工作的，比如肺是在凌晨四点左右工作集中时间，此时肺会做清理工作，最简单的证明就是早上起床的时候很明显的痰多，而且口鼻腔不舒服，干燥。
肾是在凌晨三点左右集中工作，此时肾在排毒，并较多的影响分泌肾上腺素，一般起夜的时候都是在三点左右。此外还有很多，像脾，肝，肠胃等等很多重要器官。
所以建议不要经常熬夜，昼夜颠倒，偶尔一两次不会有什么大碍，但是会明显影响睡眠质量。
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。
人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，相差 l℃多。人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，改正节律可以防治某些疾病。
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第1个回答 2017-06-18
危害很大，日出而作，日落而息，是自然规律。夜晚是五脏六腑排毒的时间，不休息不利于五脏六腑排毒，长期如此很伤身，容易导致很多问题，甚至早衰（人看起来苍老，皱纹多）。最好彻底把作息调整规律，不要在昼夜颠倒，好好爱惜身体。追问
请问人的五脏六腑排毒只能夜间排是吗？白天睡觉不可以排毒是吧
追答肝脏等重要器官是在夜晚排毒，唯有睡眠才能让其正常工作，夜晚11点至次日凌晨五点这段时间很重要，其它时间无法弥补。
本回答被提问者采纳第2个回答 2019-03-22
肯定对人体不好，因为生物界有生物界的规律,白天工作,晚上修息,并不是单独时间上的差别.
第3个回答 2020-12-18
长期熬夜对身体有哪些危害？
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