如题所述
如果您每晚都睡不着,白天控制不住地犯困,可能是由于一些生理和心理原因导致的。一些可能的原因包括:
睡眠不足:睡眠不足会导致疲劳和困倦。
睡眠质量差:如果您睡眠质量差,可能无法得到足够的恢复和充足的休息。
饮食:进食含有大量咖啡因和糖分的食物可能影响睡眠质量。
生理问题:某些生理因素,如失眠,睡眠呼吸暂停综合症等,可能影响睡眠。
心理因素:压力,焦虑和抑郁等心理因素也可能影响睡眠。