一百个俯卧撑一般消耗3000到4000卡，不过也得根据个人的情况和俯卧撑的标准程度而定。
俯卧撑是增强力量、锻炼肌肉和增强耐力的好方法，俯卧撑的主要目标是胸部和上半身的肌肉，保持双手在一个较窄的基础位置，而不是一个较宽的基础位置，可以更好地诱导更大的肌肉活动重复，如果做更多的俯卧撑有助于更快地达到健身目标。
俯卧撑没有固定的规则，俯卧撑的数量完全取决于你的体力和力量，一般健康的男性能够完成40个俯卧撑，而健康水平较高的人应该能够完成50以上个或更多的俯卧撑。
俯卧撑注意事项
需要注意对于初学者来说，不宜急于求成，这样只会给我们的身体健康带来极大的危害。刚开始锻炼俯卧撑的时候，其实很多人是接受不了的，做不了几个就感觉自己的呼吸变得急促。
如果你是初学者，那么建议你每天锻炼三组，每组15到20个俯卧撑即可；随着经验和身体所能承受的运动量不断增加，你也可以增加每次的锻炼次数。
以上内容参考 百度百科-俯卧撑
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