海口减肥训练营位置如下：
海口后花园”之称的澄迈县大丰镇高速路口2公里处，前据海口，背靠澄迈，近望福山，距离海口约35公里，距美兰机场约45公里，西环高铁两站直达海口，悠享两曲歌谣的时光即可到达。
扩展资料：
基地坐拥1200亩3大18洞洞国际标准高尔夫球场，10余个天然富硒养生温泉、近2000㎡无边际泳池、酒店康体娱乐设施完备，健身房、桌球、篮球馆、乒乓球馆等一应俱全，同时拥有3D私人影院。
高尔夫景房：105间客房装饰时尚优雅，空间宽敞明亮，放眼可及180°全览高尔夫美景，客房设施现代时尚，阳台、独立淋浴间、高档洗浴用品及绿植、配备免费无线上网连接，让您静心奢享顶级度假减肥体验。
提供专属减肥减脂的营养配餐模式。营养师会根据每位学员的基础代谢，结合WHO(世界卫生组织)基础代谢推算表，定制专属营养餐，控制总能量摄入。学员在营用餐根据“3+1”模式进行，即早餐、中餐、晚餐和加餐，杜绝节食减肥导致的基础代谢下降。
一 关于参加减肥训练营科学吗？友情提示：入营需慎重！
大家如果想参加减肥训练营，一定要认真仔细的考察，选择真正优质科学减肥的训练营，这也是为自己负责，现在减肥训练营里简单粗暴的不科学减肥方式广受质疑，更多乱象和隐患被呈现到公众眼前。
1.教练资质没保障
教练资质是减肥训练营被诟病的核心问题。目前市场上的减肥训练营教练良莠不齐，很多教练的资格证都是在培训机构里“速考”拿到的，有的教练还是在校大学生。这样的教练训练学员，训练方法令人堪忧，所制定的减肥计划，危害就显而易见。
有参加过减肥训练营的学员向媒体吐槽：“不看心率的体能训练都是耍流氓”，“只要不累死，就往死里练”。还有学员爆料，无论男女、胖瘦，每个人的训练课程、强度都是一样的。教室里，400斤的大汉和100斤的女生跟着同一套训练计划练习。
2.营养膳食不科学
超强的运动负荷，需要相应的科学营养饮食来支撑，否则必然存在健康风险。而很多减肥训练营里的食谱，并不是来自专业营养师的指导，一味用廉价的清汤寡水来替代“减脂餐”的营养搭配，甚至出现“榨菜”这样高盐、高钠的食物。很多营内的饮食“低蛋白、低碳水”，成本低廉，虽然是减重最快的方法，但对身体的伤害极大。
3.转嫁风险不负责
消费者签订合同时，训练营会尽可能地撇清责任，让消费者自己承担意外风险。参加训练的学员没有进行入营风险评估和填写健康档案，连最基本的体脂率、身体基础机能都不作检测，甚至都不问既往病史，就直接让学员们投入到超高强度的运动训练，风险可想而知。
二 通过挨饿来减肥，是一种特别愚蠢的减肥方式，是时候反思一下了。
胖子总是能感受到来自世界的恶意，而减肥是个永恒话题。尽管已经写了很多科学瘦身的文章，但极端案例还是层出不穷不胜枚举。还是有非常多的人通过忍饥挨饿的方式进行减肥，真的是一个悲哀，他们把食物当成自己的敌人，对食物的态度超乎寻常的极端，在节食期间，他们强硬的压制自己的食欲，把吃自己喜欢吃的食物视为犯罪，那深重的罪恶感不仅剥夺了享受食物的幸福感，更减慢了身体的新陈代谢，另一方面，在节食结束以后，他们又拼命的大快朵颐，吃很多高热量的食物，以至于远远超过身体的需要，从而让这些食物迅速变成堆积在身体上的多余脂肪，最后变的更胖了，所以靠挨饿减肥，是一种特别愚蠢的瘦身方法。
给你们讲这么多理论没什么用，是骡子是马拉出来溜溜就知道了，我把我这套不挨饿全套瘦身方案送给大家，你们可别不识货，这可不是什么地摊货，这套方案是从美国引进的，在欧美特别火爆，不需要节食，不需要运动，也不需要计算卡路里，从科学控糖的思路出发，吃饱，吃好，也能健康的瘦，这些拿去吧《某某全套减脂方案》电子手册，相关视频教程讲解，全国每月两次的瘦身公开课，以及100多种可以吃的食谱《YES食物列表》和《NO食物列表》，在家就可以操作，非常简单，需要的朋友可以到敏姐的为欣（谐音）拿：前边开头的一组是：m6 后边的一组是：sksk 把这两组数据按照先后顺序组合起来就可以，很简单，备注：知道。
这个方案的瘦身效果，瘦身舒适度还是非常靠谱的，很多人用这个方案轻松瘦了几十斤，减了很多内脏脂肪。减肥是一件愉快的事情，没必要弄的那么苦逼。
三 10个“超简单”瘦身秘诀
都说胖子是潜力股，可是，有多少人这一潜就是10年以上？这一生，如果你不瘦下来一次，真的不知道自己究竟可以有多美！为了能让大家有个目标，我收集并整理了10位瘦身成功者的“超简单”秘诀，这些秘诀，虽然简单，却最有效！
01 三餐正常吃，饭前多喝水，白天多喝水。
饭后坚持走一个小时，能站着就不坐着。
总之，不能让自己太饿，也不能太懒，
要让自己体内的脂肪消耗多余自己的摄入量就能瘦。
亲测有效，只不过想要效果显著，至少要坚持3个月左右。
02 早饭可以多吃，午饭正常吃， 晚餐少吃。
坚持3个月，瘦了12斤。
虽然瘦得比较慢，但每天根本不觉得饿，
只要不饿，相信大家都能长时间坚持下去~
03少吃饭，多喝水，
每周跑步3次，每次5km，
从122斤瘦到106斤。
04晚上肉和饭不同时吃，
晚餐吃了主食，就不吃肉，晚餐吃了肉，就不吃主食。
每天跳绳1000下，1个月瘦了16斤。
ps：有时候，不运动的话，晚餐也会不吃，当然，胃不好的人就别试了。
05 少吃主食。
一定要吃早餐，晚餐的主食吃半根玉米。
每天坚持慢跑40分钟以上，
没有做其他运动，一个月瘦了10斤左右。
06 晚上6:30之后不吃东西，
每天仰卧起坐4分钟+波比跳100下，
2周能瘦4-5斤。
07 三天一个周期，前两天正常饮食，第三天轻断食。
轻断食的时候，早餐正常吃，午饭和晚饭只吃蔬菜和水果，吃到饱。
每天有意识地督促自己运动，吃完饭就去散步30-60分钟，
晚上睡前做腿部按摩。
最后，一定要记住：不要吃零食！！
晚饭后千万不能吃东西！
08 只相信饮食+运动瘦身，
饮食上少吃主食，饮食清淡，每天有氧30分钟，无氧10分钟。
10周减去20斤，体型瘦了一大圈，还塑形。
09 不吃零食......
我身边所有微胖的人的共同点就是：
不爱吃饭，爱吃零食。
10 尽量把减脂餐做得好吃一点，
没有必要只吃水煮菜，
食物好吃，才更容易坚持下去，
就这一个秘诀，从126斤瘦到了98斤。
最后的话：其实，最有效的瘦身方法，永远是最简单的方法！
四 能吃还能瘦，3个“吃到爽”的瘦身秘诀!
想要瘦身成功，就要从饮食上着手，但是，说起来容易，做起来难！毕竟，食欲上来的时候，想要管住嘴，真的太难了！今天，我就给大家分享3个“吃到爽”的瘦身秘诀，不用挨饿，也能轻松吃到90斤！
（一）一天吃够500克蔬菜
蔬菜，是所有食材中，热量最低的一类，尤其是瓜果类蔬菜和叶类蔬菜，很少有热量高于30大卡/100克的。
我们的肠胃空间有限，一餐中，蔬菜所占的比例越高，整体摄入的热量就越低，用低热量的蔬菜分摊高热量食材带来的热量，能让你吃的疯狂，瘦的快！
除了这个特点之外，蔬菜中，还含有丰富的膳食纤维，能够帮助延缓饥饿、缓解便秘；含有丰富的B族维生素，能够帮助加速代谢；含有多种微量元素，帮助保证营养均衡。
但是，吃太多的蔬菜，也可能会出现肠胃不适，所以，500克的蔬菜，就是一个非常不错的分量！
（二）吃瘦牛肉、鱼肉、虾和海鲜
肉食中，含有丰富的蛋白质，不仅饱腹感强，还能帮助促进肌肉的生长，帮助减低体脂率。
但是，不同的肉食，热量差别也非常大，像鱼肉、虾、海鲜的热量都不到100大卡，瘦牛肉的热量也不过107大卡左右，比米饭的热量都低！
也就是说，原本你一天肉食热量需要控制在400大卡，吃猪瘦肉只能吃200克，但吃这些肉却能吃至少400克，瘦身的效果却一样一样的，却吃的更幸福~
（三）用最基础的调味品
一餐的热量高不高，除了和食材相关，也和调味品相关！很多人，吃的食材完全没有问题，却一直都瘦不下来，很大原因就在于忽略了调味品的热量。
一份核桃大小的沙拉酱，热量能达到150-200大卡；100克的老干妈热量高达870大卡，小小一勺热量直接破百；每100克花生酱含有600大卡的热量，这些调味品才是你发胖的关键！
所以，想要吃得多，就要控制一些调味品的选择，尽量选择一些基础的调味品，比如盐、鸡精、十三香、胡椒粉、辣椒粉、醋、柠檬汁，这些调味品已经足够烹饪出美食了！
小声嘟囔：如果只用这些调味品做出的饭菜味道差，真不怪调味品，可能你要练练厨艺了~
当然，减脂期间的饮食有秘诀，但执行却更重要，在实践中检验、调整自己的方法，一定能让你瘦到90斤的~