心情不好的时候，该如何去调节自己，让自己的心情变得愉快起来？

Question

如题所述

Answer 1

每个人在生活中都会遇到自己心情不好的时候，但是遇到这种情形的时候。我们一定要学会去调节自己的情绪，让自己的心情变得愉快起来。因为我们部能让自己的心情不好继续持续下去，这样会影响到自己的正常工作和生活。

首先，学会松绑。

我们这里说的松绑就是给自己的心灵松绑，因为人的心灵是脆弱的，需要经常地激励与抚慰。我们要常常自我激励，自我表扬，这样就会使心灵快乐无比。学会给心灵松绑，就是要给自己营造一个温馨的港湾，常常走进去为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。

其实，微笑面对。

在生活当中，无论我们遇到怎样的事情的时候，无论我们的心情多么不好，我们都要学会一种方法，那就是微笑面对。当我们去微笑面对一些事情的时候，我们就会发现自己身边会发生一些微妙的变化。我们的微笑会带动我们的内心，也跟着微笑起来。这样我们的心情就会慢慢的变得好起来，我们也感觉到生活的美好和幸福。 

再次，转移情绪。 

还有当我们的心情不好的时候，我们就要试着转移自己的情绪。我们可以选择去静下心来读一本书，我们可以选择去户外走走等等。这些方式都会让我们转移我们不愉快的情绪，从而使我们心情好起来。学会转移情绪，就会觉得自己不好的心情很快就会烟消云散了。

所以在生活中我们一定要学会调节自己的情绪，给自己的心灵松绑，微笑面对一切，另外也要学会转移自己的坏心情。这样我们就会发现，自己的心情慢慢变得愉快起来了。随着心情变好，我们就会感受到生活的美好。

Answer 2

心情不好的时候，可以通过听音乐或者是运动的方式来调整自己的情绪，当然也可以把内心里的不舒服和朋友或者是闺蜜倾诉一下。

Answer 3

心情不好的时候可以喝一点酒，通过酒精的麻痹来让自己不去考虑这些糟心的事情，相信自己的心情就会变得稍微好一些的。

Answer 4

要多出去走一走，看一看，开拓自己的眼界，也要多跟亲朋好友交流，让他们来开导自己，才能让自己的心情变得愉快。

Answer 5

如果可以的话，心情不好真想蒙头大睡一顿，将所有的烦恼都抛给“周公“，或下班后约知己出来聚聚，发发牢骚，这样可能会使自己的心情好起来。