孩子吃雪梨、丝瓜、黄瓜、火龙果等食物最降火，能让他们的上火症状减轻，也能让他们的便秘症状减轻，大便能慢慢恢复正常，这些食物不但能清热去火润肠通便，还能让孩子身体吸收丰富维生素与矿物质，对促进孩子身体发育提高孩子身体健康都有很明显的好处。
雪梨
雪梨是一种味道甘甜口感脆嫩的美味水果，它具有清热去火润肠通便的重要作用，适合那些容易上火和经常出现便秘的孩子吃再给孩子吃雪梨的时候，可以把雪梨去皮以后直接让孩子吃雪梨的果肉，也可以把雪梨榨成果汁以后让孩子喝，更可以把雪梨与银耳和冰糖等食材搭配在一起，煲煮成甜汤给孩子吃，这些方法吃雪梨都能让孩子上火便秘的症状减轻。
丝瓜
平时让孩子多吃些蔬果能防止上火便秘的症状出现，因为四果是一种含水量特别高的蔬菜，它很容易被孩子的身体消化吸收，而且它还是一种性质寒凉的绿色蔬菜，能缓解孩子出现的肠热肠燥，会让他们大便保持通畅，对他们出现了上火便秘症状，有一定减轻作用，另外让孩子多吃些西瓜，还能降火气，清热利肠，平时给孩子吃丝瓜时可以用丝瓜煲汤也可以把它清炒以后给孩子吃。
黄瓜
容易上火便秘的孩子多吃些黄瓜对身体大有好处，因为黄瓜是一种能清热解毒清热去火的健康蔬菜，它口感脆嫩，可以直接吃，也可以做凉拌菜或者榨成黄瓜汁以后让孩子喝，能清理孩子身体内的热毒，缓解肠热肠燥，并能保持大便通畅，还能为孩子身体补充丰富的水分和多种微量元素，对于维持孩子身体正常代谢和促进孩子身体发育都有一定的好处。
火龙果
容易上火，便秘的孩子多吃些火龙果能让症状缓解，火龙果虽然是一种热带水果，但它性质微寒，含有大量的水溶性纤维和多种维生素与矿物质，让孩子吃火龙果能让便秘的症状很快缓解，会保持大便通畅，还能让他们身体内的重金属随大便一起排出体外，具有一定的解毒排毒作用，能防止有害物质对孩子身体健康造成不良影响。