瘦了脸上有皱纹怎么办

Question

如题所述

Answer 1

瘦了后脸上的皱纹可以去美容院做祛皱纹护理的。同时，在这个时候要多喝水，多吃一些含有维生素c的水果和蔬菜，比如胡萝卜、西兰花等等。另外，如果皱纹比较多的话，是可以通过面部填充或者注射除皱的方法来进行改善的。减脂太快，皮肤跟不上减脂的节奏，就会出现皮肤松弛，这种情况主要出现在基数较大和减脂速度过快的减重者身上。

皮肤是有弹性的组织，但如果减脂速度过快，胶原蛋白纤维的密度和厚度下降、弹性纤维也会受到伤害，这时皮下脂肪流失，支撑皮肤的肌肉来不及恢复弹性去适应新的体型，皮肤就会失去支持，变得松垂。胶原蛋白能够紧致肌肤，人体一旦缺乏，就会引起皮肤松弛产生皱纹。如果减脂期不注意蛋白质的摄入，肌肤就无法合成胶原蛋白，也就失去了原本的弹性，皮肤松弛变成了分分钟的事情。除了皮肤本身的质量降低之外，皮肤的松弛程度与年龄和基因都有关系。营养不良，脱水过度，吸烟，阳光照射也都会影响皮肤的弹性。

告别皮肤松弛

首先，健康减脂。健康的减肥方式永远都是合理饮食+运动，减脂的同时保证肌肉组织的正常运行。

合理饮食

餐餐有蔬菜：保证每天摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2， 蔬菜是膳食纤维的好来源。

天天吃水果：每天摄入新鲜水果200-350克，补充维生素和矿物质。但是，果汁不能代替鲜果喔。

奶、豆制品：每天总共摄入300克，蛋白质不用愁。

瘦肉、鱼、蛋类：总量每天摄入120-200克。

碳水化合物：精米、精面等每天不要超过200克，多吃粗粮，比如糙米、红薯等。

合理运动

减脂做的好，塑形少不了，减脂期注意有氧训练和无氧训练的搭配。在健身时先进行力量训练，然后做30分钟有氧训练。结合抗阻力锻炼来维持肌肉量，这样可以让你的肌肉更加丰满，维持肌肉是减少皮肤松弛的要点。

Answer 2

你见过这样的去皱纹器吗？简直就是脸部电熨斗嘛~