长期坚持体育锻炼的好处是什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

    随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人养成了体育锻炼的习惯。体育锻炼给人带来的影响是多方面的，它可以从隐性和显性两个维度提升人们的综合素质。

一、强身健体

     强身健体可以说是体育锻炼给人们带来最直观最显著的影响了。现在越来越多的人开始参与到体育锻炼当中来，体育锻炼给人身体素质能够带来很大的提升。经常进行体育锻炼的人，身体的各项功能指标也会要优于常人。不论是心肺功能还是肌肉的耐受力，都能维持在一个较为出色的状态。而且经常参加体育锻炼，能够提升自己的抵抗力，使自己能够拥有一个健康良好的体魄。很多人参与体育锻炼的原因也是想拥有一个好身体。

二、保持良好的精神状态

      现代人们由于生活节奏加快，心理的压力也越来越大。很多人由于工作的原因，将自己的生活节奏全部打乱甚至作息都颠倒了。长期在这样的作息习惯中，会使自己变得非常的疲惫，甚至精神萎靡不振。而体育锻炼是一个改善精神状态的好方法，经常进行体育锻炼可以缓解生活和工作上的压力，让自己精神压力有一个释放点。经常进行体育锻炼也可以让自己保持一个好的精神面貌从根本上提升一个人的气质。

三、培养兴趣爱好，扩大社交圈

     体育运动还是一个培养兴趣爱好的好方式，体育运动的种类很多，你可以选择一个你感兴趣的方向进行发展。比如说选择一些足球或者篮球等群体性运动，这些运动不仅能够培养自己的兴趣爱好，还可以扩大自己的交际圈，认识更多志同道合的朋友。

Answer 2

1.运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活。经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折。

2.运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位组织中毛细血管的数量。

3. 运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加。

4. 运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担。

Answer 3

长期坚持锻炼的好处就是可以让我们的身体健康，而且也可以让我们长命百岁，还有就是会提高我们的抵抗力，不会让我们继续生病。更重要的就是也会让你的精神越来越好。

Answer 4

长期坚持体育锻炼可以提高肺活量，增强体质，提高自身免疫力，减少生病。

Answer 5

经常锻炼身体，可以促进人体的血液循环，排出体内的湿气，促进人体的新陈代谢，可以增强皮肤的抵抗力，延缓皮肤的衰老增强皮肤的弹性，可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，预防肥胖。经常体育锻炼，还可以增强骨质的性能，预防骨质疏松，