第1个回答 2021-12-21
很多患者在做完腰椎手术后,常常由于症状改善明显,就忽视了术后的康复锻炼。等过了一段时间发现自己出现腰部发酸、无力、疲劳等症状,又怀疑是不是手术没做好,其实这是因为术后没有坚持腰背肌功能锻炼的原因。
那么,腰椎手术后应该怎么锻炼腰背肌呢?
腰椎手术患者术后可以躺在床上,“去枕平卧,双手肘部撑床,双脚稍分开与肩同宽,腰部用力向上顶起,然后坚持五秒钟”的方法来进行腰背肌锻炼,一般以每天练习100个为标。
当然,不需要一开始就能练习100个,遵循循序渐进的原则,逐步达到每天总共练习100个即可。如果持续久坐超过2小时,建议加做一组。
术后多久可以开始腰背肌的功能锻炼呢?
一般来说,微创手术术后第三天开始,可以进行腰背肌锻炼。开放手术术后第七天开始,可视情况逐步进行腰背肌锻炼。
术后进行腰背肌锻炼对手术部位会有影响吗?
在医生的指导下进行锻炼,对手术部位没有不良影响,相反对术后康复有促进作用。
腰背肌锻炼时需要戴腰围或者支具吗?
不需要,应脱下腰围或支具进行练习。
锻炼的时候,腰部挺起来的时间越长越好吗?
不是。挺腰时间过长容易造成腰肌劳损,建议按要求,每次挺腰维持3-5秒,旋即放松3-5秒练习即可。
腰背肌锻炼需坚持多长时间呢?
至少三个月,最好长期坚持练习,益处多多。积极且正确的腰背肌锻炼可以增强腰部肌肉的力量,对术后腰椎稳定性的维持起到重要的作用。
什么样的情况不适合做这个锻炼?
腰椎间盘突出严重伴有腿痛腿麻的患者,如果没有手术摘除突出压迫神经的椎间盘,进行该锻炼的时候有可能导致腿痛加重,应停止锻炼。
第2个回答 2021-12-22
对于腰椎病患者来说,术后能否恢复完全,术后功能恢复锻炼尤为重要!正确的锻炼方法可有效防止神经根粘连,促进机体的血液循环,提高机体的抵抗力。 锻炼方法: 1、“五点支撑”法:患者采用仰卧体位,利用五点(头、双肘、双足跟)为支点,尽量将臀部抬起离开床面,腰背部尽量悬空,以达到锻炼腰背肌的目的(见图),该方法简单易学, 可用于术后早期,通常术后3-5天可开始锻炼。 2、“三点支撑”法:仰卧位,上肢放于胸前,采用三点(头、双足跟)为支点,腰背部尽量后伸,使背悬空。该方法是在五点支撑法的基础上,进一步锻炼腰背部肌肉。一般要求比较高术后一月有特殊要求才考虑应用。 3、“小燕飞”:俯卧位,腹部支撑,双上肢,双下肢及头部尽量后伸。(见图),该方法对腰背肌肉力量要求较高,可在上述锻炼的基础上进行的强化锻炼,通常在术后5-7天可开始用该方法。 腰椎术后的功能训练计划,要因人而宜,根据年龄,病情,手术方式及病人的身体状况及耐受性决定康复训练的强度。切不可盲目追求锻炼强度。手术方式对锻炼内容的影响较大:如采用腰椎人工椎间盘置换术,由于该方法对脊柱结构稳定性破坏小,术后三天即可下地活动,而腰椎融合手术,通常需要5-7天,才能下地活动。
第3个回答 2021-12-27
腰椎病患者手术后康复时要注意保护腰部,可以捆个护腰带,弯腰时动作要缓慢。
第4个回答 2021-12-24
对于腰椎病患者来说,术后能否恢复完全,术后功能恢复锻炼尤为重要!正确的锻炼方法可有效防止神经根粘连,促进机体的血液循环,提高机体的抵抗力。
锻炼目的:
术后腰背肌功能锻炼,能加强腰椎的稳定性,减少术后并发症,提高手术治疗疗效。
锻炼方法:
1、“五点支撑”法:患者采用仰卧体位,利用五点(头、双肘、双足跟)为支点,尽量将臀部抬起离开床面,腰背部尽量悬空,以达到锻炼腰背肌的目的(见图一),该方法简单易学,
可用于术后早期,通常术后3-5天可开始锻炼。
2、“三点支撑”法:仰卧位,上肢放于胸前,采用三点(头、双足跟)为支点,腰背部尽量后伸,使背悬空。(见图二)该方法是在五点支撑法的基础上,进一步锻炼腰背部肌肉。
3、“小燕飞”:俯卧位,腹部支撑,双上肢,双下肢及头部尽量后伸。(见图三),该方法对腰背肌肉力量要求较高,可在上述锻炼的基础上进行的强化锻炼,通常在术后5-7天可开始用该方法。