在冬季做哪些动作可以让膝盖暖起来？

Question

如题所述

Answer 1

在冬季的时候，我们可以做一些腿部运动，让我们的膝盖获得充分的学血液流通，膝盖就能够快速暖起来了。

首先，很多人在冬季的时候都会觉得膝盖比较冷，其实膝盖本身就是不耐寒的，这也是为何护膝从古代就被发明出来的原因，我们身体的很多关节都是不耐热也不耐寒的，所以更需要多多保护。在冬季的时候，最常见的保护膝盖的方法，就是佩戴保暖的护膝，现在市面上加绒的护膝非常多，都是能够起到很不错的效果的。

其次，暖宝宝本身也是一种驱寒的“超强单品”，如果膝盖感到十分寒冷的话，可以在秋裤外面贴一片暖宝宝，最好是贴在膝盖上方或者下方的位置，这样是方便我们的膝盖活动，而且贴在膝盖上面的效果，跟贴在膝盖上面或下面都是一样的，所以大家不需要太过纠结。

另外，冬季给膝盖保暖最好的方法，其实是促进腿部的血液流通，很多人冷的时候之所以会抖腿，就是因为抖腿的时候能够促进血液流通，进而让我们的腿部感到温暖，比较合适的暖身运动有高抬腿、蹲起等，基本上都是做一组就能够让浑身比较温暖了，腿部经过一系列的运动以后，血液也会逐渐流通，不仅仅膝盖会觉得暖洋洋的，而且脚部也会觉得热热的，况且冬季运动还能够加强身体的抵抗力，何乐而不为呢？

最后，冬季的腿部保暖也是很重要的，所以平时要穿厚袜子，千万不能露脚脖子或者穿一条单裤吹冷风，我们常说的“老寒腿”其实就是年轻的时候不注意导致的，很多年轻人觉得身体好抗冻，殊不知年轻时候留下来的问题到了年老的时候，会变得更加严重。

Answer 2

踢腿、摩擦大腿等。踢腿，能够加速腿部血液循环，从而让膝盖暖和起来；摩擦大腿，用手摩擦大腿，并且两腿交替进行，这样会很快让膝盖暖和。

Answer 3

在冬季要想让膝盖热起来 ，就要动起来 ，可以做 仰卧屈膝，俯卧屈膝 ，可以做抬腿 ，摩擦大腿 ，让膝盖动起来 暖起来 。

Answer 4

第一，高抬腿，第二，跳跃，第三，跳绳，第四，单腿跳，第五，踢毽子，第六，跳跃者拍打自己的小腿。