维生素e的作用是什么?

Question

如题所述

Answer 1

维生素E有着明显的抗衰老的功效，这是缘于维生素E是强大抗氧化剂，通过对抗人体多余的氧自由基，抑制过氧化物等有害物质的产生，从而全面保护人体细胞。

维E具有增强机体活力、延缓细胞衰老、提高免疫力、促进血液循环、降低血胆固醇和增加中性脂肪的功能，它还可改善生育机能，延缓性功能衰退。

维生素E对免疫系统也有作用。机体内的衰老也表现在免疫系统功能下降，也可以引起免疫性疾病。体内维生素E水平对机体免疫系统功能有重要影响，维生素E缺乏，可引起吞噬功能的抑制。

研究维生素E可使试验动物胸腺重量增加，证明该器官增殖过程加强，淋巴细胞转移性增强，与维生素E对细胞分裂过程的作用有关。

因此，维生素E作为体液免疫和细胞免疫的刺激剂，推迟机体免疫系统的衰老过程，从而使寿命延长。由于维生素E是体内重要的抗氧化剂，能促进核糖核酸和蛋白质合成及增加免疫功能，在一定程度上能延长动物寿命，因此维生素E的确是有抗衰老的作用。

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扩展资料：

富含维生素E的食物

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0712/c172848-30459164.html"target="_blank"title="人民网—维生素E有延缓衰老的作用">人民网—维生素E有延缓衰老的作用

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1008/c21471-27670815.html"target="_blank"title="人民网—富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处">人民网—富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处

Answer 2

随着日常生活压力的增大，饮食不规律、免疫力下降等问题频现。正确摄取营养提高身体机能水平变得尤为重要。维生素E被誉为抗氧化和抗不育的黄金营养素，那么下面就让我们来看一下，维生素e具体有哪些功效？

1、 抗氧化
　　维生素E是高效抗氧化剂，能够抑制各类不饱和脂肪酸的氧化作用，当与硒协同作用时可清除自由基。在自由基攻击体内细胞之前，它先通过化学反应中和自由基，从而保持细胞壁的完整性。这样就可以将肌肤的细胞重新激，呈现出鲜活状态，以达到美容养颜的目的。

2、 延缓衰老
　　维生素E又被成为女性的“不老仙丹”，能够延缓衰老，保持女性的青春魅力。根据国外科学实验证明，维生素E可增加细胞分裂的次数，将细胞寿命延长2倍，将其衰老速度放慢，保持青春。
　　3、 预防流产
　　天然维生素E又称生育酚，当人缺乏维生素E时，容易产生不易受精、习惯性流产等病症。 维生素E可以通过增加卵泡提升卵巢机能，还能促进女性性腺细胞分泌，想要生个健康宝宝的女人们一定要多补充维生素E。同时，它对男性不育也有一定的治疗作用，男女应该经过医院的全面检查后，在医生的建议下服用维生素E，这样可以增中备孕成功的机率。

维生素E具有抗氧化、提升生育能力等作用，可以说是具有多效果的保健品。但是就目前我国正常的膳食水品来说，很少人会患有维生素E缺乏症。需要提醒的是，过量摄入维生素E可能引起毒副作用，如骨质疏松症等，所以还需根据自身情况摄入，切莫过量饮服。本回答被网友采纳

Answer 3

一种脂溶性维生素，包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂。在人体内，为了防止血管中出现胆固醇的堆积，每天都需要摄入含有不饱和脂肪酸的食物，但这种物质很容易被血液氧化，所以维生素E进入体内被氧化后所产生的物质，能够抑制只进行氧化后死亡的细胞，从而避免受到脂肪酸的侵袭。维生素E还可以对人体的性激素水平进行调节，能维持生殖器官的正常机能，可以使男子的精子数量生成增加，提高精子的活力，增强男性的生育能力。维生素E也可以提高女性的雌激素浓度，预防流产。维生素E还具有一定防癌的作用，这是由于维生素E可以保护细胞膜，从而避免遗传基因受到来自外界易损因素的影响，有效提高人体自身免疫系统的功能，并且能够增强人体自身清除癌细胞的能力。而且维生素E还具有美容，抗衰老的作用。维生素E抗衰老的作用与其抗自由基的作用，是密不可分的。

Answer 4

要补充维生素

平时多吃富含维生素比较多的食物，尤其是维生素a、维生素c及维生素e等，维生素a能够防止皮肤上皮鳞状细胞发生癌变，维生素c和维生素e属于抗氧化剂，可以防止黑色素的沉着，减少对皮肤有害的自由基。早睡

贫民窟女孩的护肤法宝! !买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂, 晚上睡觉前，一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！

3、控糖

多女生都偏爱甜食，奶茶、蛋糕、巧克力这些，据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多，会导致皮肤里的胶原蛋白流失，皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹，还有长痘痘、肤色变暗沉的风险，所以，控糖真的可以让皮肤变好，切记要少吃含糖量过高的食物！