小腿塑形训练是什么意思？这是很多想要练出完美小腿线条的女性所关注的问题。实际上，小腿塑形训练是通过针对小腿部位的有针对性锻炼，帮助使小腿肌肉得到更好的锻炼、提升腿部线条，达到美化小腿的效果。同时，小腿塑形训练还可以增强小腿肌肉力量、提升身体平衡能力、促进血液循环及减少下肢水肿等许多好处。
首先，在进行小腿塑形训练时需要注意的是，小腿部位是由两个主要的肌肉组成：胫骨前肌和腓肠肌。因此，针对性训练这两个肌肉群将会是小腿塑形的重点。比如可以进行篮球跳跃、踢腿、爬山等有氧运动，帮助消耗脂肪、增强肌肉；同时，也可以进行静态和动态的小腿拉伸训练，有助于增加小腿的柔韧性，增强其力量，改善下肢线条。
其次，针对小腿塑形训练时，也可以使用器械来帮助我们提升训练效果，例如：小腿踝部坐姿腿屈伸机、小腿提踵器等等。通过这些器械的辅助，可以对小腿肌肉进行更具针对性的训练，进一步矫正腿型，同时也可以避免因为独立训练过程中出现的膝关节压力和受伤等问题。