产后腰痛：矫正骨盆前倾是关键

Question

如题所述

Answer 1

腰痛是一种常见的身体信号，它可能是多种原因所致。产后腰痛可能是孕期腰痛的延续，这是因为孕期身体变形和骨盆前倾导致的。本文将介绍如何矫正骨盆前倾，缓解产后腰痛。
👣倒走、穿平底鞋小步慢走
矫正骨盆前倾是缓解产后腰痛的关键。你可以尝试倒走，穿平底鞋小步慢走，感受症状是否减轻。
📚脚踩书本强制重心后移
站立时脚踩书本强制重心后移也有助于矫正骨盆前倾，缓解产后腰痛。
👠避免穿高跟鞋和中跟鞋
特别提醒，腰痛者应避免穿高跟鞋和中跟鞋，它们会加重腰痛。
🧠保持清醒的头脑
保持清醒的头脑，拒绝伪科学宣传，选择适合自己的鞋子和治疗方法。