吃维生素几是对皮肤有美白作用的？如题 谢谢了

Question

如题所述

Answer 1

维生素C对皮肤有美白作用。 有助于皮肤的维生素： 维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。 坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。 维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。 近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。 维生素A可以调节上皮组织细胞的生长，维持上皮组织的正常形态与功能。保持皮肤湿润，防止皮肤黏膜干燥角质化，不易受细菌伤害，有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；有助于祛除老年斑；有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

Answer 2

　　天然维生素C合适，药物维生素C不合适。配合维生素E、A效果更好。
　　原理：维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。配合元素为维生素E和维生素A，此二者食物补充即可。
　　维生素E能促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，减慢组织细胞的衰老过程。但是不是体现美白的主要成分。此外，获得该成分容易，芽菜类大量存在，不需要额外补充。
　　而维生素A可以调节上皮组织细胞的生长，维持上皮组织的正常形态与功能。保持皮肤湿润，防止皮肤黏膜干燥角质化，不易受细菌伤害。缺乏维生素A，会使皮肤弹性下降，粗糙，失去光泽。在深色蔬菜水果多含，也不需要额外补充，多吃蔬菜水果即可。

Answer 3

维生素E，是养颜美白的。

Answer 4

长期吃维生素C和维生素E的人，这些东西对抗皱、美白真的有效果吗