我想学气功，有没有正规的练气功的口诀心法，要有出处可查的

Question

我是想把自己的气息锻炼的绵长一些，就是所谓的内劲吧。。。 我肺活量很正常，就一般青年男子的水平
高手 最好能留个资料或详细的讲讲，不懂的不要来废话

Answer 1

易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。

相关知识：

1、第一势：韦驮献杵第一势

两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。

2、易筋经气感强，收效快，尤其是内外兼修，身心同养，性命双修，具有御邪疗疾，延年益寿，开发潜能的功效。从中医研究的角度看，易筋经以中医经络走向和气血运行来指导气息的升降，在身体曲折旋转和手足推挽开合过程中，人体气血流通。

Answer 2

想要内劲，练形意，能坚持的话，一年能伸筋拔骨，恩，相当于人体二次发育，可以再次长高，内劲，我功夫没到，不过我的几位师傅可是真真正正的内劲高人，气功太虚幻，没师傅适时指导很容易练岔气，功夫废了不算什么，最可怕的是落下终身的毛病，只可不是危言耸听，是长辈的亲身经历。本回答被提问者采纳

Answer 3

秘诀：放松入静，坚持不懈。

Answer 4

旁听。。

Answer 5

不太清楚