大腿筋聚在一起,大腿表面肌肉向外怎么办

Question

大腿筋聚在一起,大腿表面肌肉向外怎么办

Answer 1

出现这种情况的主要原因是：

运动后不注意拉伸，导致肌肉线条不好，筋没拉开，出现筋疙瘩。

解决方法：

拉伸：注意每次运动后拉伸，拉伸方法见下。每天有时间及时不运动也可以拉伸一下。






用泡沫滚轴放松：动作如下

　　注意事项：泡沫滚轴放松肌肉和筋会比较疼，尤其是大腿外侧，但是坚持下来，会非常的舒服。

放松臀肌

放松大腿前侧

放松大腿侧面（会很痛，因为平时这部分肌肉和筋，很少得到放松和拉伸）

放松小腿和大腿

Answer 2

这个现象是标准的痉挛，俗称抽筋；
解决办法：
1、尽量放松，越用劲越痛；
2、用双手搓大腿，使劲搓，搓一会就好了；
3、切记不能坐在地板上，把大腿伸直，然后压下膝部，拉直大腿肌肉，这样很可能造成肌肉损伤。

Answer 3

一、这个现象是标准的痉挛，俗称抽筋；
二、解决办法：
1、尽量放松，越用劲越痛；
2、用双手搓大腿，使劲搓，搓一会就好了；
3、切记不能坐在地板上，把大腿伸直，然后压下膝部，拉直大腿肌肉，这样很可能造成肌肉损伤。

Answer 4

一、这个现象是标准的痉挛，俗称抽筋；
二、解决办法：
1、尽量放松，越用劲越痛；
2、用双手搓大腿，使劲搓，搓一会就好了；
3、切记不能坐在地板上，把大腿伸直，然后压下膝部，拉直大腿肌肉，这样很可能造成肌肉损伤。